панические атаки

Мне 32 года, есть ребенок.Три года назад после перенесенного стресса (развал семьи) начались панические атаки — подскажите как бороться? Счаз мне гораздо легче -ничего кроме валерьяны, зверобоя, нервохеля я не пила.И у меня не было приступов (ставят диагноз заочно), просто я не могу психологически себя заставить пойти дальше совего двора — ну по необходимости в поликлинику или в магазин яхожу (не работаю), но стараюсь быть где-то в близи дома, чтоб куда-то поехать самой -об этом ен может быть и речи, всегда кто-то сопровождает.Я умом понимаю — что мне не плохо, просто все время мысли «а вдруг станет плохо» — при этих мыслях я потею, голова шумит, переминаюсь с ноги на ноги… тревога в общем.По этой же причине не могу находится где-то в помещениях — в школе у ребенка только зайти забрать и пойти, а на собрании выседеть час — не могу.Всю жизнь я была слаба здоровьем, болезенные месячные, но родился сын (в 2005г) и стала и вес набирать и чувствовать себя лучше и месячные шли безболезненно, работала.А вот после ухода мужа — нет доверия к людям, поэтому и не могу куда- либо пойти (не верю что мне помогут «если что»).В гости к людям которые мне дороги и близки — я хожу без опаски.Словом тревоги у меня избирательные, что делать со страхом? Во всем помогает с ребенком мама — повезти его на речку, сдать анализы и пройти врачей к школе и т.д — все на ней.Я отошла психологически, мне уже легче и вес я стала набирать (а то похудела аж до 38 кг, хотя я всю жизнь и так худышка — без диет).Я маленького роста, пышкой не была.Знаю что связано с психикой — но может есть какие-то общие рекомендации чтоб справиться со страхом и пойти в городж (пусть с кем-то но на более далекие расстояния) — что себе внушить, как себе дать возможность жить снова и радоваться жизни?

Спасибо!!!

24.06.13
0 ответов
Ответов пока нет

Богдан Николаевич

от 250 p.
Сейчас на сайте
Читать ответы

Юлия

от 300 p.
Юлия
Юлия
Эксперт месяца
Читать ответы

Евгений Николаевич

от 300 p.
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Медицина
Решено
Фемилекс
1 ответ
24.05.13
1 ответ
01.12.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store