Как сдерживать в себе негативные эмоции? - вопрос №727553

Добрый день, Ольга! Иногда резкая смена эмоций зависит от некоторых болезней ( например заболевание щитавидной железы ). Можете пропить курс успокоительных таблеток, выполнить технику успокоения и снятия стресса. Так же следует изучить проблемы в отношениях изнутри, что именно вас беспокоит. Если нужна помощь — обращайтесь. Удачи вам!

Здравствуйте, Ольга!

         Для того, чтобы научиться сдерживать свои эмоции, нужно поработать над причинами неуравновешенного состояния. Неопределенность в отношениях, о которой Вы писали ранее вполне могла послужить стимулом. вы просто сильно переживаете, а организм не железный и пытается выплеснуть из себя этот негатив на всех, кто попадется.

       Есть много техник, которые помогают расслаблению — это могут быть дыхательные техники, релаксации, прослушивание спокойной неритмичной музыки без слов, чаще возраждайте в своей памяти картины успокоения и счастья — закат на море, тихую гладь озера в летний день, луну в звездном небе. В момент, когда захочется в очередной раз сорваться — сконцентрируйтесь на своем состоянии — сделайте глубокий вдох, в уме произнесите слова «спокойствие и безмятежность» — это очень сильные по энергетике слова, расслабьте пальцы на руках и лодони, мышцы на лице и представьте водную гладь. Есть еще много техних расслабления, но в Вашем случае желательно бы было еще поработать с причинами, которые привели к неуравновешенности.

Удачи Вам! Буду благодарна за оценку ответа.

С уважением, Татьяна.

Ольга, эмоции не надо сдерживать. Потому и бывают неконтролируемые «выплески».

Эмоции надо научиться проявлять в социально-приемлемой форме.

С уважением, Анна.