Как убрать бока? - вопрос №80692

Здравствуйте, жир к сожалению локально убрать не возможно, то что «эффект» заметен на животе и бедрах скорее всего связан с тем, что вы подвергали эти области физическим воздействиям (качания пресса, упражнения на ноги) тем самым увеличили мышечную массу, что бы «убрать бока» а так же весь остаточный жир необходимо уделить особое внимание аэробным нагрузком и низкоуглеводной диете… технологии жиросжигания очень сложны, что бы жиры вышли из жировых депо в кровь для дальнейшего сжигания надо вызвать выброс адреналина в организме… используют кофеин и эфидрин(с эфидрином осторожно… это допинг, можно обойтись и без него)… затем чтоб кровь не загустела сразу же используют аспирин-кардио(есть в аптеке)… далее для разгона цикла Кребса используют янтарную кислоту(в аптеке) и все это на фоне L- карнетина и низкоуглеводной диеты… и еще витамины В группы нужны… В5 в частности… чтоб ацетил сцепился с коферментом… бегать нужно 40 мин на строго определенном пульсе(нагрузка должна быть аэробной)… затем 20 мин циклической силовой трен и через 4-6 месяцев будете худее чем была до родов)… но на фоне низкоуглеводки идет существенная токсикация кетонами (амиак образуется) и свободные радикалы которые надо гасить либо антиоксидантами (витамин Е например… или жирными кислотами омега 3)… а для сборника амиака в организме используют глютамин… не забывайте про комплексную витоминизацию и энтеросорбцию.
в любом случае набор веса после родов — это норма, можно сходить к эндокринологу и проверить уровень гормонов… уровень эстрогенов будет завышен… с течениес времени все должно вернуться в норму)… с нагрузками тоже будьте осторожны… у женщин есть 5 фаз в на протяжении месяца в течении которых разрешенна определенная нагрузка… так например в 5 фазу цикла (пердменструальную) в связи с задержкой воды в организме есть риск ишемии сердца и аэробные нагрузки противопоказанны.