Волнение во время аттестации(экзамена/публичного выступления) - вопрос №813561

Доброе утро. Юлия, вполне возможно у вас может быть, страх сцены (страх публичных выступлений, страх аудитории)-это патологическая боязнь выступать на публике. Юлия, вам нужно сделать следующее:

*освободиться от страха публичных выступлений, для этого есть эффективные и безмедикаментозные экспресс-методы психотерапии, применяемые в режиме  Skype.

*поработать с самооценкой, тогда вы сможете стать уверенеей и смелее, что важно при публичных выступлений.

*освоить техники релаксации и правильного дыхания, которые позволят вам снять физическое напряжение во время выступления и убрать спазмы в горле и так далее.

*освойте некоторые навыки ораторского искусства, которыми пользуются лекторы. 

А пока попробуйте освоить технику "Испорченная пластинка" -это своеобразный треннинг, который вам может помочь на этапе подготовки к аттестации.

http://www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe?

Мудрости вам и смелости.