Почему я чувствую себя ужасно плохой? - вопрос №857777

Здравствуйте, Евгения.

Уже то, что Вы стараетесь себе помочь говорит о том, что никакой Вы не плохой человек, а просто кто-то сильно опустил Вашу самооценку. И естьу меня гипотеза, что работать надо с Вашей семейной системой. Не ищите  по инету, лучше над  этими вещами работать при поддержке опытног консультанта. Процесс может быть нелегким. Однако, развязав родовые переплетения, Вы примите себя и станете уверенной и счастливой, не зависимо ни от каких теток-сотрудниц, ни от мужчин-неудачников. А будут у вас здоровые сотрудники  в коллективе и достойный муж, уважающий Вас. Ведь Вы уже на пороге изменений, у вас нашлись силы и ресурсы, чтобы уйти из тягостных отношений.

Доброе утро. Женя, попробуйте, прямо сейчас, сделать следующее:

*поработайте с самооценкой, вам стоит поднять её — это позволит вам стать смелее и уверенее в себе и не реагировать на то, как к вам относятся другие и не «прогибаться» под них.  

*вспомните и примените техники контроля и освобождения от негативных эмоций (обиды, раздражения, гнева, обиды, досады и т.д.)- это позволит вам не включать механизм саморазрушения и стать спокойней.

*вспомните и примените техники релаксации и техники дыхания — это позволит вам быстрее восстанавливаться.

*вспомните про чувство юмора и иронии, это позволит не драмматизировать отношения с детьми и с работой, свободно и легко решать острые вопросы с детьми.

*вспомните смените модели поведения и взаимодействия с окружающими с рабских на партнерские, в которых вы ни перед кем не будете «прогибаться и унижаться, и не позволите разговаривать с вами неподобающем тоне.

И еще. Женя, психологические книги оринтированы на массового читателя, а не на индивиального читателя. Все люди разные, поэтому к каждому из них, и к вам в том числе,  требуются контретно-ориентированные психотерапевтические методы, технологии, приемы и упражения оказания эффективной помощи.  

Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.