плечи и руки - вопрос №91556

Здравствуйте, Катерина.

Присоединяюсь к коллегам, у вас с фигурой всё ОК!

Вот что я вам рекомендую: Если Вы Решили, что бы лишний жирок  ушел   с плеч и шеи, надо сбросить общую массу тела (похудеть). По Отдельности не чего не худеет. Худеть начинает с тех мест, где жира меньше.

Худеть необходимо плавно, без стресса для вашего организма. Для того чтобы организм успевал адоптироваться к новой массе тела.

Резкое похудание в будущем может привести так же к резкому увеличению веса. И увеличение это будет за счет накопления организмом жира.

Всё в организме взаимосвязано: сгоняя жир, теряем частично в мышечной массе и наоборот, растим мышечную массу, соответственно увеличивается жировая прослойка.   Жир — это стратегический запас организма, и используется только в экстремальных жизненных ситуациях. 

Катерина, теперь о питании: Количество выделяемой энергии, пищей, считается в колориях. Значит если мы сели 2500кл, а потратили всего1500кл,

1000кл ушла в запас (жир). Чтобы уменьшить запас надо тратить постоянно немного больше 2600кл. То есть съели 2500-потратили2600кл= -100кл.

Восполнит организм недостающие 100кл из жировых  и мышечных клеток. В большей степени из жировых. Просчитайте калорийность питания и затраты от тренировок. Увидите что преобладает.

 Вот что еще немаловажно: жировые клетки начинают уменьшаться только   после 40 минут аэробных нагрузок (пример: бег на дорожке). То есть первые  40 минут используются, оперативные запасы организма, следующие 10,20,…  мин. организм испытывает стресс и включается механизм сжигания жира  (экстремальная ситуация). После тренировки в течение часа ни какой еды!

          Удачи, терпения и настойчивости в решении вашей задачи!

Глядя на фотографию не понимаю в чём прблема? Отлично выглядите! Возможно следует привести пропорции в норму не уменьшением верха, а тренировкой низа! Уменьшить верх соблюдая пропорции весьма сложно, разве что поробовать исключить работу с ганталями и вообще силовые нагрузки на руки, если это возможно. Хотя опять же не понимаю зачем, по моему все отлично. Думаю все мужчины со мной согласятся!

У Вас все в полном порядке… Мой муж, увидев Ваше фото, подтвердил то, что написал предыдущий эксперт. :-))) Так что… не заморачивайтесь. Это Ваш «стиль», Ваша особенность, Ваша «изюминка»… Выглядите «на отлично»!!!!!!!!!

А Вы наверное хотите плечи и руки как у шварцнейгера Арнольда? хачаем. Красота  и женственность именно в покатости, а трапецию можно сделать подплечниками

Ну, а если «просто» решите схуднуть маленько, то используйте самый легкий способ — метод САМОГИПНОЗА, разработанный Мюнхенским Институтом Парапсихологии. Полная методика на сайте anorex.ru/samogipnoz-na-poteryu-vesa.