Главная arrow icon Вопросы arrow icon Красота, Здоровье arrow icon Здоровое питание arrow icon Помощь.

Помощь. - вопрос №941758

Здавствуйте! хотела бы спросить, есть ли дейсьвенный способ, чтобы усовершенствовать фигуру? мне бы хотелось поправиться в весе. так как я при росте в 167 см, вешу 47 кг. возможно ли набрать вес при каком-то определенном питании или нужно заниматься спортом? спасибо!

Наталия
05.02.14
Красота, Здоровье / Здоровое питание
1 ответ
вес.

Ответы

Рейтинг: 3 734
Увидите в свой рацион больше неправильных углеводов: белый хлеб, белый сахар и все продукты, только их надо употреблять на ужин и после, вечером уменьшительное потребление белка: творог, мясо, сыр. Утро начните с белковой пищи и к вечеру плавно переходила на углеводы и тогда через пару недель пару килограмм вам обеспечены. А от спорта хуже никогда не было, мышцы накачаете, вес прибавите, только объёмы теже останутся, мышцы весят больше жировой прослойки. Удачи вам
23.05.14

Анна *
Рейтинг: 282 235
1-й в Красоте и…
Читать ответы

Максим
Рейтинг: 2 076
3-й в Красоте и…
Читать ответы

Лена
Рейтинг: 70
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье > Здоровое питание
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее