Бессоница((((( - вопрос №94961

Я очень часто мучаюсь бессоницей, она появляеться переодически. Бывает сплю очень крепко, а бывает вот как сейчас, уже неделю, я засыпаю к 4 утра. Мне сняться кошмары, я прислушиваюсь к каждому звуку, мне кажется что кто-то есть в комнате. Я уже устала от этого, взрослый человек (20 лет) а верю в всякий бред, а уж если страшный фильм посмотрю… какот этого избавиться?

Ответы

Чтобы помочь Вам, нужно: разобрать, в какие моменты появляется бессонница (с чем связано), найти первопричину Ваших страхов и проработать ее со специалистом. А пока у нас нет достаточной информации о Вас. Могу только рекомндовать «поменьше ужасов извне (ужастики, газеты, передачи тв, где осознанно „кошмарят“).

05.07.11

Добрый День! Проведите анализ того, когда Вам спится хуже всего. Возможно, Вы выйдете на какую-то закономерность. Лучше это проделать со специалистом. Научитесь пользоваться травами, они очень многим помогают. Чтобы хорошо спать, нужно организм нагружать физически. Спокойных Вам снов.

05.07.11

Олеся

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы

Марина

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Страхи и фобии
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store