Поведенческая терапия - вопрос №98092

Здравствуйте, девушка!

Вы спрашиваете про поведенческую терапию (лечение) на форуме, потому что Вы хотите узнать что это или хотите ей заняться? Если второе, то лечение это и есть лечение, оно происходит под наблюдением врача (или психотерапевта) и в том числе в сочетании с медикаментами. ОЧНО! Если Вам любопытно, в чем смысл такой терапии, то смысл в постепенном вхождении во все более травматичные ситуации под наблюдением психотерапевта. Вы и сами об этом можете почитать в интернете.

Кстати, а что Вы так носитесь со своей агорафобией, как будто уже ярлык на себя навесили? Помните, что это просто затянувшаяся реакция на ненормальные условия жизни, это Ваша адаптация к ним, которая больше Вам не нужна. Не считайте себя больной, а то скоро начнете оправдывать свое поведение болезнью. Расслабляйтесь почаще, сосредотачивайте внимание на выдохе, опускайте-расслабляйте плечи. Заведите, наконец, собаку! С ней гулять будет гораздо приятнее и проще.

Доброго Вам дня!

Чтобы дать Вам конкретные рекомендации, следует подробно разобраться в вашей проблеме, все сугубо индивидуально, главный принцип в работе психолога — НЕ НАВРЕДИ! Вы предполагаете, что ваше нынешнее состояние связано с обидами, унижениями и оскорблениями, пережитыми Вами в семье мужа, возможно, это так, но возможно все началось гораздо раньше, т.к. Вы боялись вернуться в родной город из-за мамы, т.е. боялись родной матери, возникает вопрос: ПОЧЕМУ? Антидепрессанты не решат Вашей проблемы, также как и количество вопросов, заданных Вами экспертам, Вам следует обратиться к выбранному Вами психологу на сайте (раз нет возможности сделать этого в том городке. где вы живите) и поработать над собой, своими страхами и т.д. Удачи Вам. Ирина.

Добрый день. Думаю вам надо выбрать эксперта и начинать с ним работать. Любое лечение надо проводить не самостоятельно, а под контролем специалиста.  Кроме поведенческой техники есть еще и другие.

Смелости вам. Лидия. 

Добрый день!

Попробуйте ответить себе на такой вопрос: ЗАЧЕМ Вам нужна Ваша агорафобия, ДЛЯ ЧЕГО Вы её используете, что получаете с её помощью (или наоборот, от чего защищаетесь, чего пытаетесь избежать)?  Почему Вы «задавали уже много вопросов», но так и не выбрали никого из экспертов (раз по месту Вашего жительства нет, как Вы говорите, специлистов нужной квалификации) и не начали с ним работать над решением этой проблемы?