Как перестать пугаться? - вопрос №37878

Когда вы задумываетесь, то ваш  мозг  работает так, что вы отключаетесь от всего вас окружающего, это  ваша своеобразная физиология. Вернуться в окружающий мир сразу вам сложно, аналог того, что  вас будто будят криком когда вы крепко спите.Старайтесь, занимаясь каким то делом, постоянно фиксировать себя на звуках, которые вас окружают, т.е рассеивайте своё внимание. Ну напирмер, на работе о чём то говорят, а вы в это время заняты чем то. Попробуйте не терять нить разговора сотрудников и заниматься своей работой. Или дома, переводите своё внимание с вашего занятия на телевизор, пытайтесь не потерять смысл того, что слышите или видите. По началу сложно будет, но это поможет вам научиться не зацикливаться на чём то.

Надо не бороться, а "копать". Искать причину, которая зафиксировала данную реакцию в вашей нейросистеме. На первом этапе достаточно просто перекодировать, как скоропомощное средство. Но для профилактики необходимо разбираться с истинными убеждениями вашего мироустройства, чтобы подобный опыт не повторялся, и вы могли делать верный выбор в дальнейшем. Без выпадания в истеричность.