Как найти свои страхи?

Часто слышу от знакомых: «боюсь: высоты, темноты, скорости, воды,...» свои страхи никак не могу обнаружить, но думаю не реально чтоб их не было просто невидны, не мешают, но хочется узнать себя лучше. 

Стать «заикой» сражаясь с хулиганами, прыгая с крыш,ныряя с аквалангом не хочу, но разобраться почему я «такой» полезно было бы?
Вопрос задан анонимно
18.12.09
6 ответов

Лучший ответ по мнению автора


Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими.  Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»<o:p></o:p>

Составляем карту страхов<o:p></o:p>

Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.<o:p></o:p>

1. Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!<o:p></o:p>

2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..<o:p></o:p>

3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.<o:p></o:p>

4. Отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!<o:p></o:p>

Читаем карту страхов <o:p></o:p>

Глаза — один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут...<o:p></o:p>

Спина -боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме, стремлении быть совершенным во всем. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.<o:p></o:p>

Плечи -символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.<o:p></o:p>

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом».<o:p></o:p>

Кисти -сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).<o:p></o:p>

Лицо -страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но за масками легко потерять себя настоящего.<o:p></o:p>

Шея -страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение в горле, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей, которая просто не может выйти наружу.<o:p></o:p>

Грудная клетка -вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».<o:p></o:p>

В животе -живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там, в ситуациях угрозы для жизни. При этом угроза для жизни могла быть и мнимой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна и оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.<o:p></o:p>

Таз — сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут, как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.<o:p></o:p>

Руки — говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов — это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.<o:p></o:p>

Если страх живет в ногах — это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне.<o:p></o:p>

Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими.  Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»<o:p></o:p>

Составляем карту страхов<o:p></o:p>

Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.<o:p></o:p>

1. Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!<o:p></o:p>

2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..<o:p></o:p>

3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.<o:p></o:p>

4. Отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!<o:p></o:p>

Читаем карту страхов <o:p></o:p>

Глаза — один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут...<o:p></o:p>

Спина -боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме, стремлении быть совершенным во всем. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.<o:p></o:p>

Плечи -символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.<o:p></o:p>

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом».<o:p></o:p>

Кисти -сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).<o:p></o:p>

Лицо -страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но за масками легко потерять себя настоящего.<o:p></o:p>

Шея -страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение в горле, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей, которая просто не может выйти наружу.<o:p></o:p>

Грудная клетка -вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».<o:p></o:p>

В животе -живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там, в ситуациях угрозы для жизни. При этом угроза для жизни могла быть и мнимой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна и оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.<o:p></o:p>

Таз — сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут, как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.<o:p></o:p>

Руки — говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов — это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.<o:p></o:p>

Если страх живет в ногах — это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне.<o:p></o:p>

Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими.  Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»<o:p></o:p>

Составляем карту страхов<o:p></o:p>

Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.<o:p></o:p>

1. Нарисуйте свое тело — целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!<o:p></o:p>

2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..<o:p></o:p>

3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание — как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.<o:p></o:p>

4. Отметьте на рисунке эти места — где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше — вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!<o:p></o:p>

Читаем карту страхов <o:p></o:p>

Глаза — один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения — есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут...<o:p></o:p>

Спина -боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме, стремлении быть совершенным во всем. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот — но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.<o:p></o:p>

Плечи -символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также — не справиться с ответственностью.<o:p></o:p>

Район диафрагмы, включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость — это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом».<o:p></o:p>

Кисти -сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то — точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая — женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).<o:p></o:p>

Лицо -страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли — причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные — обычно их арсенал велик и разнообразен. Но за масками легко потерять себя настоящего.<o:p></o:p>

Шея -страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение в горле, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей, которая просто не может выйти наружу.<o:p></o:p>

Грудная клетка -вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».<o:p></o:p>

В животе -живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там, в ситуациях угрозы для жизни. При этом угроза для жизни могла быть и мнимой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна и оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.<o:p></o:p>

Таз — сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут, как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.<o:p></o:p>

Руки — говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов — это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.<o:p></o:p>

Если страх живет в ногах — это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем дне.<o:p></o:p>

18.12.09
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

в чем запрос? хотите познать свои страхи, займитесь экстримальным видом отдыха.

18.12.09

Лучше не заморачиваться по этому поводу. Решайте те реальные проблемы, которые перед Вами действительно встают.

А то у нас это становится традицией — сначала упорно искать проблему, потом ее усиленно преодолевать :-)

18.12.09

а вам не казалось что нужно чтото испытать экстримальное? если вы это сделаете то возможно вы найдете свои страхи! больше шанс это сделать: если например у вас чтото неполучилось у вас появляеться боязнь второй попытки потомучто вы думаете если в первый раз не получилось и в последующие разы будет тоже самое! так что последуйте моему совету!

18.12.09

Ваш вопрос наталкивает на одну мысль. Слышали о конформизме — это стремление человека быть как все. Видимо Вы выделяетесь в среде знакомых(наверное они очень любят обсасывать свои фобии). Вот Вам и дилемма. С одной стороны — желание выделиться, с другой — быть как все. Т.е. страх оказаться не таким как все. Еще что то о себе?

18.12.09


www.snegoff.z83.ru


БОЛЕЗНИ, СТРАХИ, НЕУВЕРЕННОСТЬ — всё это лишает жизнь удовольствия, всё это заводит человека в тупик и останавливает на пути к долгожданному СЧАСТЬЮ. Жизнь уже не кажется такой яркой и красочной, как была в детстве — неопределённое будущее и несбывшиеся мечты омрачают существование. Что же делать? Неужели это закономерность и ничего невозможно изменить?
ВОЗМОЖНО! Дианетика открывает дверь в НОВУЮ ЖИЗНЬ, это тот выход, который ищет каждый! Всё что нужно сделать — воспользоваться им!
ДИАНЕТИКА — это методика, которая может поднять человека на такой уровень жизни, где будут преобладать ЛЮБОВЬ и СЧАСТЬЕ, и где знание о том как устроен разум, сможет естественным путём предотвратить межличностные конфликты и как следствие ВОЙНУ! Дианетика действительно работает и об этом свидельствуют истории успеха людей.

Убедитесь в этом сами! 

 

18.12.09

Горшков Николай

Сейчас на сайте
Читать ответы

Lika

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store