Возник вопрос - вопрос №23326

Вспомните когда, или после какого события впервые возникли эти страхи. На фоне чего они появились Вполне возможно что- то произошло? Даже не очень заметное на первыцй взгляд. Обычно необяснимые страхи это сигнал о внутриличностном конфликте.

Надо стараться более расслабиться и довериться Богу, хотя это непросто, понимаю. Страхи по мелочам рождаются из-за зацепок. А ведь жизнь она одна. Я всегда преодолевала страх, ступая вперед к нему. Я не говорю делать безумные вещи, падать с крыши, например. Но если ты чего -то боишься- ( училища, решения)- просто делай это и не бойся ошибиться. Это все-таки не так страшно, если ошибка произойдет, сделаешь по другому… Иди по-жизни играючи и жизнь тебя отблагодарит приятными сюрпризами:))

Здравствуйте

На одну дурацкую мысль имейте внутренние саморегулирующие эмоциональное состояние аффирмации- самоубеждения- самонастрои, которые запускают подкрепляющие ободряющие нейронные процессы. Например: Держать проговаривать внутри себя мощную с Верой установку  " Я чувствую себя в полной безопасности, я расслаблена, Я радостно плыву по волнам Жизни!!!"  Можно другие. Они и будут со временем  у Вас вызывать расслабление и спокойствие на любую неприятную мысль.

Поначалу больше и чаще проговаривать внутри. Любая положительная мысль в 10 раз сильнее негативной. Есть ещё приёмы физической, дыхательной саморегуляции.