Как стать уверенной в себе?

Привет всем! Я давно начала схватку со своей уверенностью! Недавно я поборола депрессию, а теперь я решила заняться своим Я! Я постоянно повторяю фразы типа: " Я самая лучшая, у меня все хорошо, я достойна большего" но стоит мне появиться перед людьми как все мои фразы улетучиваются из головы, я начинаю чувствовать себя неуютно. шарахаюсь от разных взглядов. у меняот природы очень громкий и грубоватый голос, но перед людьми он превращается в голосочек ягненка, которого сейчас зажарят!

Я много лет считала что я никудышная, ни к чему не приспособленная! Я смогла это перебороть, но общаться с людьми у меня не очень получается! Ну не со всеми! Именно с теми кто силен духом, которые могут кольнуть и ранить прямо в сердце так, что всю жизнь буду помнить!
как стать уверенной в себе, подскажите?

Ответы

Здравствуйте!

Каждый человек на этой Земле уникален и обладает своими способностями. Вам важно научиться смотреть прежде всего не на свои минусы, а на те плюсы, которые в вас есть. Спросите, например ваших друзей — какие бы хорошие характеристики они бы о вас сказали? Странности — это не так плохо и быть не такой как все -это уже путь личности. Поэтому меньше обращайте внимание на мнение окружающих вас людей — каждый из них имеет своё мнение исвой путь. А вы такак, какая вы есть — замечательная и уникальная!
    Люди, уверенные в себе, более успешны, лучше планируют свое время, умеют лучше строить социальные связи и контакты. Иногда они даже выглядят привлекательнее, с ними хочется дружить. Чувство уверенности тесно связано с самооценкой. Большинству из нас небезразличен вопрос, какое впечатление о нас складывается у других людей. У каждого из нас есть базовое желание быть хорошими в глазах родителей, друзей, коллег, близких людей. В случае, если мы встречаем тепло и симпатию окружающих, мы чувствуем себя комфортно и более уверенно. Но в современном обществе ритм жизни настолько интенсивный и люди настолько подвержены стрессам, что нередко выражают, казалось бы, необоснованную критику, агрессию, упреки, другие проявления негативных эмоций. В этом случае психологическая уверенность человека, столкнувшегося с такой реакцией, зависит от того, насколько развито у него доверие к миру и приятие этого мира, насколько позитивен эмоциональный фон и развита инициативность, с которыми он вступает в социальные контакты. Человек, у которого имеется чувство уверенности в себе, испытывает меньше страхов, что его подставят, покинут, бросят, обманут, предадут, он сможет найти выход даже из самой запутанной и сложной ситуации, опираясь на внутреннюю позитивное мироощущени

11.08.10

Здравствуйте,Mafania.

У всего имеются свои причины. Когда вы занимаетесь убеждениями себя какая вы "самая лучшая" (это значит кто-то есть худший… вы тем самым другого принижаете, а на каком основании?), вы тем самым насильно пытаетесь переломить себя, сломать то, что в вас есть, например, робкого — то, что вам в себе не нравится. Но с причиной вашей робости при этом ничего не происходит, ведь ваши усилия направлены не на нее. Получается нечто вроде того, что вы на рану надеваете красивое платье, и смотрите на себя в зеркало — а я ничего так, красивая… а тело-то болит под платьем, его вы не лечите...

Чтобы увидеть вашу неуверенность и страх, ее причину, нужно не убеждать себя в чем-то, а позволить себе быть в тех самых переживаниях, которые вас мучают и в них найти их причину. Это можено сделать только переживая эти чувства и состояния. Когда причину вы осознаете, тогда желаемая легкость придет сама без уговоров себя.

11.08.10

Сейчас  вам предстоит «примерить»  на себя  самые разные  варианты улыбок: добродушная, торжествующая, солнечная,  милая,  нежная, ободряющая, дружеская, мимолетная,  спокойная,  кокетливая».<o:p></o:p>

Придумайте и покажите, какой   еще  может быть улыбка.

Кроме того, улыбка – знак того,  что Вы уверенны в себе  и готовы действовать. Улыбка способствует не только повышению настроения, но и сохранению  энергетического тонуса.

1.«Зона прочности»<o:p></o:p>

<o:p> </o:p>

     Возьмите лист  бумаги. Напишите  в центре  заглавную   букву  «Я». Можете обвести  ее в кружочек   или выделить   каким –нибудь способом. Проведите несколько линий  от «Я» и напишите  под  ним сферу Ваших интересов. Ваша задача состоит в том, чтобы назвать как  можно больше областей, где это «Я»  может проявить себя, быть реализовано. Давайте  соединим лучики   так, чтобы у нас получилась звезда.

<o:p> </o:p>

<o:p></o:p>«Посмотрите на эту  «звездную карту»  своей жизни   как  выяснилось,  у Вас столько  желаний и интересов. Так пользуйтесь ими!

11.08.10

На все ваши позитивные утверждения ставьте якоря! Закрепляйте их! Например, повторяя "Я самая лучшая, у меня все хорошо!" обязательно согните мизинец левой руки (к примеру). И постарайтесь получить ощущение того, что вы действительно самая лучшая и что у вас все хорошо. Постепенно эта связь закрепится. И тогда уже, попав в компанию людей, среди которых вам неуютно, вы можете согнуть мизинец и получить обратную связь — сразу же появятся те ощущения, с которыми вы связали это положение пальца.

Кстати, фраза "Я достойна большего" что-то мне не нравится. Там есть какая-то неопределенность. Переформулируйте в "Я имею все, что хочу" или что-то в этом роде. И еще внушайте себе, что вы всегда уверены в себе, что все вас любят и уважают, вы находитесь под защитой мира и всего добра, которое есть в мире (или под защитой Бога, если вы верите в Бога). Тогда вы почувствуете, что действительно, отношение людей к вам изменится в лучшую сторону. Все чувствуют на подсознательном уровне, что человек боится или же уверен в своих силах. И уверенность в себе — это такая силища, перед которой могут спасовать даже самые закоренелые бандиты :) Так что работайте в этом направлении и — удачи вам! :)

11.08.10

Добрый вечер. ВЫ УЖЕ ТАКАЯ БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!  МНОГО САМОСТОЯТЕЛЬНО СДЕЛАЛИ ДЛЯ СЕБЯ. Поэтому я, оринтируясь на ваше ПРЕКРАСНЫЙ НАВЫК — САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ-  ОЗНАКОМИТЬСЯ С НАУКОЙ "РИТОРИКОЙ".   Там есть прекрасные способы и приемы ведения диалога, полилога и т.д. ну, а если чего -то будет непонятно — приходите в чат. еще раскрою пару психолого -педагогических секретов. у меня студенты, уж такие стеснитеьные бывали — хоть плачь. А теперь — просто моя краса и гордость! правда иногда хочется воскликнуть словами А. ахматовой "Я научила женщин говорить, О Боже! как их замолчать заставить!" надеюсь выпоняли, что это всего лишь шутка!.. Удачи вам!!!

Лидия.

13.08.10

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Сергей Ельченко

Сейчас на сайте
Сергей Ельченко
Сергей Ельченко
Эксперт месяца
Читать ответы

Алина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
8 ответов
09.07.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store