Прыжки на скакалке - вопрос №53490

Здравствуйте! Очень хочу сбросить пару лишних кг--решила прыгать на скакалке… только вот проблема--потолки не высокие дома, скакалкой задеваю люстру.Вот такой вопрос--имитация прыжков со скакалкой(то есть прыжки на месте и имитация вращения скакалки руками :) ) так же эффективна? будет ли от неё польза? Еще читала что это профилактика варикоза и целюлита, так ли это?

Заранее благодарю за ваши ответы!

Вопрос задан анонимно
19.01.11
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Добрый вечер! Имитация прыжков на скакалке с передвижением вперед и назад: 25 прыжков вперед и 25 прыжков назад, 15 секунд отдыха, 50 прыжков на обеих ногах в быстром темпе. Во время отдыха не стоять на месте, а шагать. Это упражнение для бедер и ягодиц.  Прыжки со скакалкой так же эффективны, как бег или работа на кардиотренажере, воздействуют на все тело и при этом меньше нагружают суставы. Безусловно, в борьбе с целюлитом прыжки со скакалкой помагают. Но этим ограничиваться нельзя.

Хорошей профилактикой появления варикоза являются правильное питание и двигательная активность в виде гимнастических упражнений – бега, езды на велосипеде, танцев, прыжков со скакалкой, приседаний. Сокращение мышц при занятиях спортом приводит к снятию напряжения в кровеносных сосудах, что в результате повышает их тонус и эластичность.<o:p></o:p>

Двигательная активность хороша при предупреждении возникновения заболевания, но если варикоз уже вступил в свои права и оставил на вашей коже свои отметины, то чрезмерное занятие спортом может, напротив, ухудшить состояние сосудов. Если вы заметили у себя признаки варикозного расширения вен или уже давно страдаете отечностью и усталостью ног, то чередуйте физическую активность с отдыхом, откажитесь от высоких каблуков и горячих саун. Наступило время начать полноценное лечение.<o:p></o:p>

Успехов.

20.01.11
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

я каждое лето прыгаю, вплоть до зимы… скидываю много и целлюлита нету! главное желание!!! а еще от целлюлита очень хорошо помогает массаж! действительно действенное средство!!! на себе испытала!

10.02.11

Анна *

Читать ответы

Ирина

Читать ответы

Максим

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Красота, Здоровье
7 ответов
25.04.13
Вопрос задан анонимно
2 ответа
29.09.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store