страх ночью - вопрос №64331

Добрый день, аноним.

С тем, что Вы прописали, сталкиваются практически все население бальзаковского возраста, только одни уже научились с ЭТИМ ЧТО-ТО делать, а другие учатся.

Во-первых, наша психология тесно связана с физиологией. Весна пришла, а это авитаминоз, депрессии и т.д.

Во-вторых, существует огромное море методик и тренингов для погружения в сон.

1. Считать вдохи до 10 раз, если мысли убегают, начинай сначала.

2. Это уже анекдот, но овечек тоже можно посчитать.

3. Любую мантру мысленно

 и т.д и т.п.

"… я сама не могу понять чего боюсь. просто когда начинаю закрывать глаза, начинаю себе внушать что кто-то рядом есть, изза этого самовнушения даже всякие звуки мерещаться.", оставляйте включенный ночник, создайте приглушенный свет,  тихую музыку, можно наушники.

Возникнет желание ПОРАБОТАТЬ, выходите в чат.

С уважением Марина Алексеевна.

Нужно убирать ваши страхи, коплексы, то есть работать с вами. Обращайтесь. С ув. Александр.

Зачем Вы себя пугаете ?