Схожу с ума... - вопрос №70474

Привет Стрекоза!

начнем с конца…   «Я очень хочу выбраться, но не могу.» Оттолкнемся от этого. 1-е и главное, что вы хотите. 2-е «не могу» — это неправда. Это ловушка вашего ума, который властвует над вашей личностью. Вы можете и намного больше, чем себе представляет ваш ум. Просто вы в кризисе. Это распространенное явление.  Обычно из этого состоян ия выводит сильное потрясение: неожиданный смертельный диагноз, потеря близких, полное разорение. Что происходит с личностью? переоценка ценностей. Сегодня ваш ум организовае так, что грубо говоря «зажрался» — не способен ценить то, что имеет. Поэтому лучше не дожидаться потрясения, а заняться восстановления внутреннего порядка.

1. Нужен мотив. Собственному уму нужно дать веский аргумент: «Если я не буду действовать, то течение тихого болотистого водоема моей безучастности в моей жизни привет меня к БОЛИ!!! Я не хочу боли. Значит буду действовать». 

2. Мотив есть. Теперь действие — управляемый стресс: Тазик ледяной воды на голову. Сжигаются информационные и энергетические токсины, возбуждается нервная система, сгорают при этом сидящие в мозгу негативные эмоции. Вы бодры и через 15 минут наступает спокойствие.

3. Выйдя из ванной, 5 минут перед зеркалом  говорите себе комплименты. Нужно взрастить любовь к себе. Нужно стать для себя поддержкой и подругой.

Пока так. Будете хотя бы это выполнять почувствуете улучшение. Рекомендую скачать с моего сайта книгу «Жар-птицы стаями не летают».

Стрекоза, добрый вечер,

Начать надо с отдыха. Муж и дети — это оченьочень много работы. На полный день. И от этой «работы» надо брать отпуск периодически.

Можно также о вашем состоянии поговорить с терапевтом или неврологом, возможно, чегото не хватает организму.

Раздражение накопилось и  усталость. А еще хочется изменить жизнь, но нет четкого плана и уверенности, что получится. Короче, все надоело и вообще мрак...)

Напряжение надо сбросить. Хорошо пойти в фитнесс, покрутить там велосипед минут 20, затем поработать на тренажерах минут 30, затем баччейн минут 30, а потом душ и отдохнуть от всего, сидя на скамейке в парке. Возьмите у мужа «выходной»  и сделайте все перечисленное.

И делайте это регулярно.

Удачи!

4 часа в день уходите, и делаете всёё что захотите абсолютно эгоистично для себя любимой.

1 день в неделю уделяете только себе.

Смело бросайте всех на это выделенное себе время, пусть сами выкручиваются. Т.к это будет всем только на пользу. Муж и дети получат отдых от Вас, а Вы от них. они лишатся в тоже время бытового комфорта который Вы обеспечиваете и станут больше ценить Вас соответственно и отношение улучшат к Вам. Ну а Вы отдохнув, наберётесь сил, и испытывая вину за то что бросали их, будете термимие гораздо к ним относиться. Важно только им не показывать что испытываете вину, а то бысто начнут это использовать.

Доброго утра, Стрекоза!

У каждого из нас в жизни наступают моменты, когда становится сложно понять самих себя, все теряет смысл, кажется весь мир летит в тартарары: окружающее раздражает, нам жалко себя любимых(никто не любит, никто не понимает...), хочется просто исчезнуть. Это ужасное состояние, из него очень сложно выбраться самостоятельно, обратитесь к помощи экспертов, Вам обязательно помогут и Вы опять будете радоваться семье, близким, друзьям, жизни, мир наполнится красками и засияет с новой силой. Удачи Вам!

Здравствуйте.

1. Апатия несколько лет — нужно вспомнить, с чего все началось.

2.Нет интереса — отдельная тема для анализа. Нет интереса — нет стимула к жизни. Нужно его найти, или вспомнить — он ведь был. Затем подумать — что мешает его реализации. Далее — постепенно, шаг за шагом воплощать задуманное.

3.Дестко родительские отношения (с Вашими родителями) — еще одна тема для отдельного серьезного анализа. «Я никому не нужна» — обычно из детсвтва, от недостатка внимания родителей прежде всего (может поэтому и Вы их не балуете своим, только чувство долга покоя не дает, отсюда и чувство вины).

Вот с чем нужно поработать — уверяю, все наладится. От Вас - только желание. Начнем?

Здравствуйте.

Если вы действительно ХОТИТЕ  выбраться, нужно начать разобраться в ПРИЧИНАХ и устранять их — тогда вы внов обретете душевную гармонию. Сделать это можно самостоятельно, либо с помощью специалиста.

С уважением, рада.

С вами происходит то, что пришла пора посвятить время и внимание себе любимой. Точно также заботливо отнеситесь к себе, как прежде делали это для других, своих любимых. Женщины часто посвящают себя семье, находя в этом единственный смысл. И когда дети подрастают, а мужья привыкают к этой жертвенности (все принимают это за должное, и женщина — первая), вдруг выясняется, что  у мамы накопились: усталость, личная нереализованность, недосказанность о себе, что повсеместно принимается как второстепенной важности обстоятельства.

Но никуда не девается дискомфорт (даже по мелочам), рано или поздно он переполнит емкость пренебрежительного отношения к себе. Женщина — существо от природы гармоничное и поэтому более требовательное к условиям. В нашем патриархальном социуме даже не возникает мыслей об этом — «Ну, вы же женщина, — потерпите!». Вот и терпит женщина, даже не подозревая, насколько выхолощены и убоги ее притязания на «благополучие». ДА, она делает все для благополучия других, но всегда в ущерб своему. Психическому, прежде всего, состоянию.

Это поправимо, но потребует смены взглядов на себя и свои цели прежде всего.

Для начала надо найти ПРИЧИНЫ Вашего раздражения. ЧТО ИМЕННО Вас раздражает? ЧТО Вы ДУМАЕТЕ и ЧУВСТВУЕТЕ в момент раздражения?  В каких ситуациях наступает раздражение, есть ли между всеми этими ситуациями что-то общее, как ведут себя те, на кого Вы раздражаете, что Вы испытываете от их реакции, чем завершается ситуация? Понаблюдайте за собой и обдумайте это. Если обнаружите у себя какие-то повторяющиеся во всех раздражающих ситуациях мысли, то проверьте — действительно ли они верны, нельзя ли подойти к ситуации иначе, к чему эти мысли приводят, полезны ли они Вам?

  Если самостоятельно справиться с этим не получится, обращайтесь в чат или напишите на почту — будем работать над Вашей проблемой совместно.