влажные потные ладони психология

Мне 34 года, не курю, алкоголь употребляю редко.Проблема в том, что я постоянно в напряжении, увидив знакомого где то на улице возникает волнение, сильное сердцебиение, отдышка, ладони и подмышки становятся холодными и влажными особенно с правой стороны, такое же чувство возникает и в помещениях где другие люди, или приходя в гости.Даже стоит из близких на домной пошутить я начинаю нервничать. Что делать? Спасибо!