Вы искали:

советы психологов как избежать слухов

... появляются некоторые проблемы со здоровьем. Как избежать таких сильных скандалов или свести их к ...
Здравствуйте! Кратко опишу ситуацию. Мой папа алкоголик со стажем 25-30 лет. Мне 30 лет, работаю, есть молодой человек, живу отдельно от родителей, и вдали от родителей. У папы случаются частые и длительные запои. Когда я была маленькая, а также позже, когда училась в университете, папины запои и неуважительное, грубое поведение причиняли мне боль и расстройства. Мама периодически сталкивается с этим и сейчас. Часть запоев и случайных единичных случаев употребления алкоголя она мне не рассказывает, психологи советовали мне отстраниться от этой проблемы и заняться своей жизнью, я стараюсь следовать этому совету и меньше вникать в данную проблему, но что-то иногда мама мне говорит, либо я сама понимаю, когда папа не звонит. Не возможно этого избежать совсем, да и это моя семья, этот вопрос ...
Вопрос задан анонимно
19.10.18
Уважаемые эксперты, Доброго Вам дня. Прожила я не много не мало 35 лет, а себя так и не нашла. Да и не искала особо, потому что только сейчас поняла как это интересно, увлекательно и НУЖНО… искать себя. Мне кажется что поняв, кто ты есть жить становится легче. И вот задумалась я :" Кто же я? Как бы ты хотела реализоваться?" И поймала себя на мысли, что чем бы я не занималась, какие бы профессии не осваивала тянет меня покопаться в человеческих судьбах. Мне интересно знать почему в данной ситуации человека повел себя именно так.  Или например вот ситуация: будучи весьма успешной ученицей на курсах по дизайну ногтей(тоже поиск) предложила мне преподаватель на время отпуска заменить уё. Я согласилась. Кто-то из учеников ушел, дожидаясь преподавателя, а кто-то доверился мне.  И я поймала себя ...
Добрый День! Хотелось бы получить совет специалиста, как быть в моей ситуации ?! Попробую изложить все доступно и понятно! Позавчера сел перечитать историю переписки с моей девушкой, с самого начала, почитать нашу историю...) (знаем друг друга 5 месяцев, встречаемся 2 месяца), я её безумно Люблю и дорожу ею как никем! И заметил что спустя 6 дней она первый раз меня назвала ласковым словом!) Здесь нет ничего криминального, но вот во что это все переросло! Я спросил у нее, просто, без всяких задних мыслей, с каждым ли она парнем так мило общается, на что она ответила, -Да, со всеми хорошими знакомыми... Меня это задело за живое! объясню почему! Подобными словами, например, Солнышко, Зайка, Милая, Котенок и т.д. я никогда не швырялся налево и на право! Для меня эти слова на вес золота, если ...
Уважаемые   эксперты, психологи! Меня зовут Елена,  у меня  есть замечательная  и   понимающая  подруга. Мне  23, мы  одногодки. С   моей подругой  знакомы еще  со школьной  скамьи!!! Друг друга давади списывать  перед экзаменами, когда кто-то из нас не  успевал    подготовиться,     я  толстенькая, она худенькая, разные  характеры. Я более  заводная, активистка, она более сдержанная… В школьные  и студенческие   годы мы друг  другом делились и  давали советы в той или иной степени.  Но  отношения  изменились, когда  подруга пошла  на Психологическое  отделение..   Я  так же  непосредственно  к ней обращалась,  делилась своими новостями… Я  просто делюсь  и рассказываю как и чтопроисходит в моей жизни.    А она всегда говорит и  повторяет, что Я «психолог, советы не даю»....    Да, она  ...
... … для начала.. хотелось бы услышать мнение советы профессионалов… критику.. буду благодарна за отлик..
Вопрос задан анонимно
26.07.11
... поздравлю на следующий день. Подскажите пожалуйста, как правильно поступить? Благодарю!
Познакомилась с ним осенью 2007г — тогда я только пережила большое разочарование в первой «настоящей» влюблённости (неразделённая любовь) и страдала от одиночества, нужен был человек чтоб любил меня, я больше всего на свете хотела наконец счастья и взаимности… Познакомилась случайно, понравился он мне — симпатичный и неиспорченный, 20лет, я у него первая… всё было хорошо: свидания, цветы, красивые смс, смотрел преданными «собачьими» глазами… признался в любви, моим родителям понравился… долго не хотел знакомить со своими. Я занервничала тогда первый раз. Кое-как уговорила, познакомил: оказалось он их стыдится (у них хуже достаток и нет образования, у матери даже среднего). Родственники его приняли меня хорошо, но только в первый день. Когда мой парень в другой раз привёл меня и предложил ...
Здравствуйте уважаемые психологи. Мне 32 года жена на год старше. У меня высшее образование, за всю жизнь работал и грузчиком и торговым представителем и директором очень много сменил профессий. Сейчас занимаюсь профессиональным ремонтом цифровой электроники (инженер). У жены красный диплом ветеринарного техникума. Работала и официанткой и продавщицей и завскладом и начальником тоже много работ поменяла. Сейчас с подругой работают в собственном кадровом агентстве. У нас 2-е детей.старшему уже 17(от первого брака жены), младшему 9.Вместе мы уже 12 лет.Что у нас случилось… Были у друзей, выпили лишнего (выпиваю редко. в неделю могу выпить пару тройку бокалов пива и на выходных за ужином пару стопок водки и то не всегда жена на мой взгляд очень много. Может вечером выпить 1.5-2.5 литра пива ...
Здравствуйте. Я хочу обратиться к психологу, ищу в интернете в моем городе, но как можно правильно подобрать психолога? Их там так много… На что стоит обращать внимание? Или может Вы сможете дать мне какой-то совет? Может я делаю что-то не так.   
Вопрос задан анонимно
23.07.12
... как себе объяснить… Чтобы не воспринимать все так… Чтобы не задевало… Помогите советом. Мне 23.
Вопрос задан анонимно
20.11.12
Здравствуйте, хоть я и психолог по образованию, но запуталась. Может с вашей помощью у меня получится изменить ситуацию. Я из очень интеллигентной семьи. Мама учитель музыки, папа инженер. Родили меня поздно. Я у них одна любимая дочь. В школе у меня были сильные проблемы с окружением, но я справилась. Теперь работаю в хорошей компании, доход тоже для моей профессии (кадровик) очень хороший. Собираюсь жить отдельно от родителей. Недели через 2–3 переехать. Ну, в 26 лет уже секшно жить с родителями. Я просто очень люблю наш частный дом с хорошим ремонтом, но решила ставить точку и переезжать в квартиру, как доделаю ремонт. Это все предыстория. У меня не складывается с личной жизнью. Я выбираю не тех мужчин. Все немного моложе меня. От года до трех. И то маминькин сыночек, то тот, кому я ...
... мне нужен совет как себя вести в таких ситуациях и куда ...
Здравствуйте! Я сейчас не готова вкладываться морально и материально в постоянно общение с экспертом. Не хочу снова выйти с разочарованием. Но есть проблемные зоны и если можно их решить как-то конкретно, прошу помочь. Я очень сильно чувствую чужое осуждение, недовольство, не нравится, когда знакомая начинает обсуждать свою личную жизнь. как бы спрашивая совета (как так твой муж тебе помогает?) — а витоге это выливается в ее восхваление своего способа жизни (она якобы все делает безупречно, а я только что разоткровенничалась про несовершенные способы налаживания собственной). Я уже и не стараюсь __пропагандировать свои способы: у каждого свой взгляд на допустимое в отношениях. Но я часто чувствую себя в отношениях проигравшей, как будто мне сказали что-то такое, чего я не должна была ...
Вопрос задан анонимно
04.08.13
Здравствуйте! Сразу хочу заметить, что не уверенна, в том, что совета нужно спрашивать у психолога, а не психиатра.Обращаюсь, я так сказать по вопросу «внутренних голосов».Все, что я смогла найти это:1. Про оберегающий голос, который советует тебе поступить так, а не иначе и не послушав его ты попадаешь в просак.2. Голос… Лени. «Ой, да поспи еще, ну опоздаешь немного...».Они, конечно у меня есть, ну как я поняла это нормально…Переживаю я по поводу 3-го голоса(ОНИ ТОЧНО РАЗНЫЕ, это абсолютно другие тембры голоса).Он мой… друг (понимаю, что звучит не очень нормально).Такой же, как и Я. С ним я могу пошутить про кого-то(допустим ехав в транспорте)и он пошутит в ответ, я так реально и езжу тупо улыбаясь своим «беседам с ним».Он меня подбадривает или успокаивает, в случаях, когда мне это ...
Совет психолога! Здравствуйте…! Необходим совет профессионального психолога! У меня немного не ординарный случай! Дело в том, что я не раз ловила своего парня(живем вместе, пока не в браке) во лжи. Я начала замечать в интернете послания о встрече ему с сайтов нетрадиционной ориентации. Это были не пристойные сообщения от мужчин, первый раз он отмазался сказав, что это СПАМ. Но в один из дней перед моим отъездом за границу я обнаружила этот сайт открытым с его перепиской и фото. Спросив правда ли что он биссексуал он снова придумал отмазки, что это бред, пока я не открыла и не показала ему его же страницу! он признался, упал на колени сказал, что не знает как ему дальше жить, что это помутнение разума и т.п., я улетела, знав, что в переписке он назначал кому то встречу перед моим отлетом у ...
красивая женщина! Родителей у нас нет. умерли, я живу с мужем, она живет с нашей бабушкой в доме наших родителей. В течении 2 лет она общается с парнем. Писать о нем много плохого можно до бесконечности, но не буду засорять текст, тем эпитетам которые я приведу множество подтверждающих факторов. Он — алкоголик, дебошир, глупый, необразованный, без професси, хам, лентяй, ничего не умеет, денег почти не зарабатывает, имеет судимость за невыплату алиментов. В лета 2012 по лето 2013 года они жили вместе с сестрой, это был кошмар! постоянные ссоры, драки, его пьянки, нехватка денег, слезы сестры, жалобы… и т.д и т.п. Летом 2013 года она не вытерпела и выгнала его, и сразу стала другим человеком. Она стала более спокойной, занялась хобии, нашла подработку, стала лучше следить за домом,( когда ...
девушку и даже не в плане секса, а в плане отношений с искренними чувствами в первую очередь и почему так тянет? наверно потому, что у меня с этим все ни как не складывается. Я пытался понять, почему у меня ни чего не выходит и пока что нашел лишь несколько причин. Я застенчивый, низкого роста и в добавок ко всему, выгляжу на много моложе своих лет. По этому я не привлекаю девушек. Основная причина — это то, что я выгляжу младше своих лет. По этому, я так считаю, у меня ни чего не выходит. Честно сказать, надоело быть одному, при чем мои лучшие друзья уже успели найти себе пару и встречаются уже довольно долго, что еще больше подливает масла в огонь. А найти девушку у меня основная задача, просто усидеть на месте не могу, но не выходит. Ну не нравлюсь я ни кому! Что мне делать? Хотелось бы ...
Здравствуйте! У меня следующая проблема Учусь на 2м курсе в колледже, бюджет. сегодня был пед-совет. Через день таких как меня отчислят. Хотя мне только 28го октября будет 18 :( они сказали что вышел новый закон(устав или что-то того вроде), теперь могут отчислить студента, которому есть 16+ Вопрос в следующем, если это даже и так, если они меня и отчислят. Когда я могу восстановиться, если вернусь на платное, а также какой срок мне дадут на сдачу хвостов? Еще бы хотел спросить, Где можно было бы взять деньги на обучение? Говорят, что можно у каких-нибудь компаний заключить договор, мол, мы за обучение тебе платим, а после, как получишь диплом идешь к нам на работу по своей специальности и в течении нескольких лет отдаешь нам эту сумму( буду так же получать зарплату, но большу часть они ...
... как муж запретил любую терапию и специалистов. Я не знала что со мной происходит и все это время думала что я сошла с ума. Начала бояться людей иногда неделями небыло с кем поговорить что и закрепило мою отстроненность от общества. Муж не понимает кричит или смеется с моего состояния. Да он в чем то прав нужно завязывать с этим но я поздно узнала что со мной происходит. Пару месяцев назад я узнала что я не сошла с ума это просто атаки паники тревога изза внутреннего конфликта. Я начала изучать что со мной происходит. Веду дневник событий и своих реакций анализирую мысли и начала выходить из дома. Не на долго и не далеко но все же это уже прогрес. Стараюсь усиливать страхи, выговариваю все накопленные эмоции стараюсь менять свое поведение. Но мне очень трудно делать все это самой я со стороны себя не вижу. Извените что вам столько написала ненужного незнаю что писать. Я буду вам очень благодарна если вы мне посоветуете что то, литературу или какието упражнения или направление в психологии ...
я могла подсказать пути решения и как избежать скандалы. Когда пару раз в неделю мы виделись с ним и я могла дать совет. Иногда он говорил что помогло, а иногда нет. И тут мне приснился сон. Передо мной 3 семьи, и мол я им помогла и у них наладились отношения. Было на тот момент предновогоднее настроения в семьях, я посмотрела что им хорошо и уходила, а мне было плохо на душе, от того что мне одинока. Что другим помогаю а себе не могу помочь. Две остальные семьи мне встретились на пути вот не давно я закончила свою работу с ними. Я не психолог, не маг)), но зачем то это встретилось мне.Мне хочется наладить свою жизнь, а то выходит сапожник без сапог. Спасибо за то что кто то все таки это прочтет и может быть поймет меня.
ПТУ и на двух из еоторых мне сказали что я скромный застенчивый человек. Про себя я не могу сказать что я застенчива, НО зависит от ситуации. Как к примеру для одного человека ты можешь показаться умной, а для другого – глупой. Все книги по психологии советуют найти причину. Да были проблемы с одноклассниками, с родителями. Я поняла такую вещь* Я боюсь успешных хладнокровных людей!!! Я могу не боюсь начальства, мужчин и женщин у которых есть свои машины и квартиры по всему миру, могу вступить с ними в спор если считаю, что надо поступить иначе, даже если пока не могу четко обосновать свою позицию ( это когда ты на уровне интуиции понимаешь, что деятельность компании движется не туда) и даже когда знаю, что они умнее и опытнее, могут словом поставить меня на место, но это меня не очень уж ...
отношения, которые длились без малого 3 года. Я развелась больше года назад, но получила по заслугам — мой возлюбленный остался в семье. И вот уже долгое время я пытаюсь разорвать этот порочный круг. Подскажите пожалуйста, КАК убить в себе надежду? Как ОТПУСТИТЬ эту ситуацию? Я прекратила наши отношения, внесла его везде в «черный список», но полностью избежать общения не могу — работаем вместе, да и когда он ищет встречи со мной, трудно удержаться… Хотя эти встречи проходят в режиме «оставь меня в покое! — с женой жизни нету, но уйти не могу, а ты мне нужна!» Мне для надежды мало надо — ищет, значит нужна? А может, в этот раз он мне и скажет «Я все решил. Я хочу быть с тобой» Я сама понимаю, что это болото, что если не разорвать этот круг, то все так и будет тянуться долгие годы. Я ...
... как-то отказываю ей в ее требовании. Именно требовании — тк она ничего похорошему не просит, только рычит-кричит-требует. Всё в повелительном ключе — дай мне, купи мне, принеси мне и тд. Я раньше думала что она у меня гиперактивна, но сейчас я понимаю, что тут другое — она гиперэмоциональна! Это мое мнение. После бурного для может плохо спать, сильно ворочаться, стонать, вскрикивает и разговаривает во сне. Как правило она на кого-то кричит, машет руками, как будто у нее что-то отбирают, кричит отдай, мое! При этом не просыпается и дальше спит. Хочу вашего совета, как быть, нужно ли вести ее к психологу? тк я переживаю, что упустим момент и потом будет еще хуже и сами еще больше будем страдать. Наверное я не знаю как правильно себя вести и какие слова говорить. С огромным уважение, Анна ...
Папу Жанны Фриске на всю страну обвиняют в неадекватном поведениии.Хотелось узнать «Как человек должен себя вести в подобной ситуации адекватно с точки зрения психологии?» У меня есть свой собстственный Шепелев и психологи всегда советовали просто любить внука и посылать подарки. Мои подарки убирались подальше. А дедушку Платона которые хотел обнять внука и дать ему подарки избили прямо на глазах у мальчика Спасибо
Вопрос задан анонимно
13.12.15
Здравствуйте! Я начинающий школьный психолог, толком еще не чего не знаю, так как только учусь. У меня такая проблема. Есть класс с молодым учителем дети там не управляемые, они только первоклассники, но авторитета учитель не добился. Родители не дают мне прохода с претензиями по поводу плохого поведения их детей. Дайте прошу совет. Как быть.
себе, да и специальность эту ненавидела. Очень хочу найти " своё" дело и страстно заниматься им, но мои действия ограничиваются лишь мечтаниями. Если объективно посмотреть — времени у меня хватает, но я не умею его использовать, все свободное время провожу в соцсетях рассматривая чужие страницы, паблики, сохраняя фото интерьеров, поделок, идей(у меня очень много теоретических интересов: дизайн, языки, психология, астрономия...) надеясь когда-нибудь воплотить это в жизнь. Но когда приходит подходящее для этого время, мне постоянно кто-то или что-то мешает и я продолжаю бессмысленно мотать новостную ленту. Иногда мне становится все гладким и я плачу, хожу никакая…Есть парень(ровесник), с которым встречаемся 10 лет. Он КМС по боксу, закончил университет, пошёл в армию. В юности также ...
Доброго времени суток. Сложилось так в семье, что я чувствую себя каким то «психологом» для своих родителей, я уже даже не могу на них смотреть так как ранее, как на папу и маму, я воспринимаю их как людей, которые обращаются ко мне за помощью, а я что то обьясняю им, помогаю, советую, но ведь так постоянно не должно быть. Я понимаю, что родители могут просить помощи у детей, советоваться, но всему есть некая черта, я всегда рада помочь, но я начала сильно уставать от этого, меня это угнетает, мешает жить, мне больно от всего что я слушаю. Мама с папой развелись изначально по определенным причинам, не из за нелюбви, а так нужно было, но это очень повлияло на их семейную жизнь, но они живут вместе и я с ними, теперь мама постоянно наговаривает мне на папу, а мне это причиняет боль, хоть я и ...
Вопрос задан анонимно
21.06.16
... , но как будто он меня обдувает только в треть силы, и расстояние от меня до земли какое-то больше, чем обычно, часто оступаюсь. а слух наоборот-я будто бы слышу всё вокруг, раздражают любые звуки, хочется тишины круглые сутки, это очень странное состояние, которого раньше не было, ощущение мира будто бы в полусне каком, даже ощущения от занятий любовью изменились, часто кружится голова при вставании из положения сидя и беспокоят кошмары, тревоги, навязчивые страхи одолевают, что меня парень бросит(у нас всё прекрасно в отношениях) Я понимаю что нужен специалист… Но… К психологу идти пока боюсь, нашла похожее описание своего состояния в гугле (понмаю что глупо так делать, но всё же. … интерес и страх побудит погуглить) описание очень похоже на состояние- «Дереализация» Помогите советом
Здравствуйте! Меня зовут Александр, мне 34 года. Попробую описать проблему, как можно более объективно, чтобы и вы были объективны, когда будете писать ответ. Я хочу разобраться в ситуации, поэтому для меня важно детально на сколько это возможно описать ситуацию, хотя я понимаю, что всего не опишешь, сколько предшествовало этому... Стыдно сказать, но отношения сложились таким образом, что у нас 2 квартиры, в одной живу я, в другой — она. Потому что мы не можем ужиться вместе долгое время. На какое-то время мы сходимся, но ссоры часто заканчиваются разрывом отношений. Затем остываем, миримся и, как в колесе, по кругу. Итак, сама ситуация. Вечер, ложимся спать. 2 мои дочки от первого брака спят в другой комнате, с нами спит наш общий сын. Мы разговариваем, в какой-то момент разговор ...
зарабатывать на жизнь. Я изучила какие возможны расклады, и более всего меня интересует научная деятельность. Прошу Вас помочь советом, знанием, где и как может работать психолог, занимающийся научной деятельностью и какая у него может быть ставка?
... », значит сделает другое. Дайте совет, как правильно найти подход чтоб её самоагрессия ...
Один психолог (не на этом сайте, а в реальной жизни) сказал, что чтобы выйти замуж после 30 лет нужно сделать несколько вещей: не делать карьеру, так как она сужает возможность выбора мужчин, продать машину, так как она создает образ независимой женщины, не ходить в фитнес-клубы, а сидеть с книжкой в парке и посещать библиотеку, перекраситься в соломенный цвет и купить цветочные духи, и рассматривать именно мужчин которые старше более чем на 15 лет, но не ровесников, потому что время меня очень катастрофически поджимает. Но что делать, если следовать этим рекомендациям вовсе не хочется? Карьеру и машину жалко, в фитнес-клуб тоже хочется, но и против книжек ничего не имею, соломенный цвет не идет мне, цветочные духи не люблю (предпочитаю древесные или сладкие), и мужчин старше на такое ...
Вопрос задан анонимно
31.07.17
... вечность… я очень по ним тоскую. Уважаемые психологи, помогите советам как поступить что делать..
запервыйгод нашего общения познакомил меня со всеми родственниками. Проводим вместе не все время, скорее, на выходных, он приезжает ко мне. Вместе не живем. Относится ко мне хорошо, но про совместное будущее открыто не говорит ничего. Знаете, такое чувство, что не держит, но и не отпускает… Я не знаю, как вести себя с ним в такой непростой ситуации. Сразу говорю, не давайте таких советов, типа, поговорить с ним по душам. Нет. Этого не будет. Я веду себя с ним легко, не напрягаю за эти года, поэтому он ко мне и тянется. Здесь нужен какой-то другой подход. Типа лёгкого равнодушия, или абстрагирования, либо не всегда его принимать у себя. Вопрос прежде всего к психологам- мужчинам, что бы вас подтолкнуло к серьезному шагу к своей девушке, что заставило бы вас взглянуть на нее по-другому, и ...
спасибо. 1. Почему вы стали консультантом? 2. Какие проблемы вы преодолели на своем пути, чтоб стать профессиональным консультантом? 3. Что вы посоветуете будущим психологам о том, как быть хорошим консультантом? Дайте 3 важных совета.
человеку даёте негатив? к вам люди приходят когда им не справиться со своей жизненной ситуацией, людие которые обессилили и отчаялись искать выход и зачастую именно желание получить поддержку и понимание и добрый совет ведёт нас сюда. Задача психолога найти общий язык и подход к человеку и только тогда можно корректировать его поведение, но МЯГКО! В лоб и при знакомстве такое не делают. И я не даром написала что буду выбирать. Я за это черт возьми деньги плачу и многие из вас расценки совсем не дешевые предъявляют и люди имеют право убедиться в вашей адекватности и профпригодности. Не может психологом называться тот человек который унижает, оскорбляет, хамит и проявляет свои какие-то чувства по отношению к клиентам. Мы тут не о ваших чувствах собрались поговорить и не самоутвердиться за ...
Добрый день. Уважаемые специалисты. Хочу описать свою ситуацию и попросить совета. Текста будет много), приготовьтесь. Итак, я закончил престижный вуз по специальности: психология, преподаватель психологии. С 2000 года работал в психологическом центре, где проводил консультирование по профориентации, вел тренинги для школьников и т.д. Постоянно повышал свою квалификацию по направлениям психотерапии, консультирования, телесноориентированной терапии и т.д. Молодой, подающий надежды специалист. Но есть один нюанс. Я заикаюсь. С этого нюанса вся история приобретает специфическое направление. Это всегда было и остается моей болью. Параллельно с освоением психологии я делал попытки вылечиться. Проходил и чисто логопедические методики ( несколько годовых курсов с полным погружением, включающих в ...
Просто начинаю чувствовать как увядаю в этом болоте все больше и больше, а жизнь проходит мимо… все советы психолога помогают лишь на время, потом все снова возвращается на круги своя
встретились (он в командировке сейчас). В мае прошлого года он развёлся по инициативе жены. С большим скандалом. Женщину ищет для серьёзных отношений. Всё вроде бы хорошо. Сказал, что я ему нравлюсь и увидимся. Но перед моим отъездом к нему пришла какая-то женщина и спросила, увидев меня, всё ли хорошо у него. И ушла. Я стала расспрашивать о ней, обвинила что обманул меня. Он сказал, что это было ещё в октябре, недолгий роман… А потом она сказала, что у неё сожитель есть и по его инициативе они расстались. Я уехала, он проводил меня. А я не могла успокоиться и всё расспрашивала об их отношениях, почему меня не предупредил. Он замкнулся, перестал звонить, редко писал. Я звонила, задавала вопросы, нужна ли я ему и будем ли мы продолжать отношения. Он молчал. На прямой вопрос — Мне не звонить ...
Вопрос задан анонимно
27.02.19
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store