Владимир

Образование эксперта проверено администрацией сайта
Специальность - инженер-строитель (ПГС) Стаж работы – 37 лет. Окажу профессиональные консультационные услуги по вопросам строительства – строительные конструкции, технология строительства, технический надзор за строительством.

Область консультирования

Окажу профессиональные консультационные услуги по вопросам строительства – строительные конструкции, технология строительства, технический надзор за строительством.

А так же консультации по вопросам спортивных любительских тренировок – имею диплом тренера. Специализация «Силовая подготовка в спорте». Виды спорта: Бокс, Хоккей, Силовая подготовка (без стероидов).

Образование : подтверждено

Диплом инженера-строителя (ПГС)

Время консультирования

Ежедневно

Опыт

Стаж работы в строительстве – 37 лет.
Опыт работы:
Проектировщик – 8 лет (инженер; старший инженер; начальник проектного отдела).
Подрядчик (производство, стройка) – 6 лет (мастер; нач. участка; зам. директора по производству).
Служба Заказчика-застройщика, ОКС – 22 года (Технический надзор; Гл. инженер ОКСа; Зам. директора по строительству).
Владею программами «ArchiCAD»; «Base»; «SCAD Office»; «NormCAD».

Опыт тренировк в любительском спорте — 30 лет.

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Арматура в плите ставится по расчету (диаметр и шаг стержней) в зависимости от нагрузки и пролета. Я никогда в своей практике серьезного капитального строительства не встречал установку пластиковой арматуры в несущие конструкции. Так же не очень понятно, что у Вас за бетонная плита толщиной 25 мм — такой толщины плиты, на такой пролет (9 или 12 м) быть не может! Или у Вас это не плита перекрытия, а просто стяжка? Или плита лежащая не на 2-х опорах, а на сплошном основании, например на грунте?
вчера, 13:19
ответ эксперта
Уклон внутренних канализационных труб зависит от диаметра трубы. Согласно п.18.2 СНиП 2.04.01-85* «Внутренний водопровод и канализация», безрасчетные участки трубопроводов диаметром 40-50 мм следует прокладывать с уклоном 0,03 (т.е. 3 см на 1 м), а диаметром 85 и 100 мм – с уклоном 0,02 (т.е. 2 см на 1 метр).
28.12.18
ответ эксперта

Здравствуй Даниил. Учиться подтягиваться надо начинать не с вертикального положения, а с наклонного и касаясь пока пола ногами– посмотри на картинки и поймешь, что имеется ввиду.

Угол наклона перекладины (а точнее туловища) подбери сам. Количество подъемов для начала 4-6 раз (но до «отказа» – последний подъем  должен даваться с большим трудом). Делай примерно по 3 подхода. Занимайся через день (не смотри здесь на «сумасшедшие схемы профессионалов, они пока тебе не нужны). Как только сможешь делать 6 подъемов и более, увеличивай наклон перекладины (точнее вертикальность туловища)…далее как пойдет… Важно не гоняй себя изначально больше 3-х подходов и каждый день – давай день отдыха. Очень важен принцип регулярности занятий, ни в коем случае не пропускай тренировки – нагрузка и так не большая. Возможно, если все пойдет с прогрессом, то можно будет увеличивать и число повторений и подходов…., «но это, как говорится уже совсем другая история».


28.11.18
ответ эксперта
1 отзыв
100% положительных
52 ответов клиентам
3 лучших
от 0 до 500 руб.
стоимость консультации
60 минут
консультация длится
1 год 6 месяцев на сайте
Заходил 11 часов назад
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store