Доброе утро, Анонимная! :)

1) Для того чтобы были кубики, нужно правильно питаться (побольше белков) + после тренировки отдыхать и здоровый сон (мыщцы растут тогда когда человек отдыхает) + больше веса/меньне количества подходов. Ну еще хочу сказать по первому вопросу… это может еще быть подкожный жир… потому их не видно… у парней тонший подкожный жир..

все зависит от самой физиологии:)

2) Так и целлюлит:)) Целлюлит образуется при неправильном питании и когда нету режима сна:)) А как накачать? Предлагаю упражнение:

— Лежа на коврике животом, поднимайте ноги чем повыше и так несколько раз

— Тоже предыдущее упражнение, только закладите ноги и поднимайте туловище.

Обращайтесь в чат, отвечу бесплатно:))

Я думаю что эту проблему нужно детально рассматрывать. Потому что для каждой проблеме нужно индивидуального решения. Хотя есть вариант если у вас операционая система Windows:

1) Зайдите в «Безопасный режим» (что туда попасть… вовремя загрузки многократно жмите F8)

2) Пробуйте скачать файлы с этой папки:)

Ну и еще, если вы не боитесь… я могу зайти у Ваш компьютер и посмотреть проблему (пишите в чат), знаю что многие бояться… но кажу сразу… безопасность гарантирована прогой:))

Дневной сон очень полезен!:) Но как бы вы не питались компенсировать недосыпания ночью днем, все равно нужно спать 8-9 часов в сутки беспрерывно, поскольку сон проходить в несколько этапов и нужно все эти этапы пройти! :) Нужно ориентироваться на собсвенных ощущениях:)