Ирина (irishwise)
Подскажу, расскажу, отвечу всем.
Агеева Юлия Александровна
26.05.14
Беляева Елена
22.05.14
Мне ваш ответ придал уверенности. Спасибо.
Если нужно срочно избавиться от веса то можно сделать это любимой диетой, но гарантий по поводу возврата веса мало, хотя у меня не вернулись сброшенные кг. Главное дотянуть до конца. Еще есть такой вариант, как ограничить калории до 1000 в день и после вывода воды из организма подключить к похудению тренировки. Мне было достаточно утренней и вечерней зарядки. Могу расписать какие упражнения делала.Итог -15кг
23.05.14
ответ эксперта
лучший ответ
Прежде всего стоит взять себя в руки. Для начала выведите из организма лишнюю воду. Сделать это легко просто ограничив свой рацион. Заведите калькулятор калорий сумма их не должна превышать 1200 в день. Старайтесь заранее распределить свой дневной рацион и прощитать. Для того чтоб ушла вода вам будет достаточно 1,5-2 недели вы сразу почувствуете изменения. Далее стоит убавить рацион до 1000 калорий в день. Пейте много жидкости но не злоупотребляйте зеленым чаем, т.к. вымывает полезные вещества. Сахар отмените совсем. Вместе с тем начинайте простые зарядки. Приседания, отжимания, верхний прес и нижний пресс, повороты, наклоны.Не бойтесь если вес встанет, жир намного легче набранной мышечной массы. При этом набираемая мышечная масса будет сжигать лишний жир и ускорит это не критичный недостаток калорий. Могу расписать план зарядки утренней и вечерней.
22.05.14
ответ эксперта
Здравствуйсте! Спонж очень тяжело полностью вымыть, изза пор в нем. В данном случае воспользуйтесь лучше щеточками, например, в орифлейме есть неплохого качества щеточка для умывания. В принципе подойдет любая, лишь бы щетина была мягкой и тонкой. Ей и удобно намыливать и смывать с лица средство и к тому же из нее легко вымыть грязь. Только не берите жесткую щетину чтоб не травмировать кожу.
22.05.14
ответ эксперта
У эксперта Ирина (irishwise) пока что нет блогов