Yana Vasilenko (yana-v)

каждый человек должен пережить горе, утрату, оплакать его (ее). Горе — это необходимый процесс, это не слабость, эт способ, благодаря которому человек восстанавливается после ощутимой потери. Существует 10 стадий горя и необязательно человек будет все переживать с первой и и будет все переживать по очереди и дойдет до десятой.Но на всякий случай их опишу:

1.Шок (длится 5-6нед.),2.Всплеск эмоций;3.Депрессия (люди жалуются на то, что не чувствуют больше рядом с собой своих любимых или "хотят быть с ними"),4.Физичесик есимптомы страданий(человек чувствует сдавливание в груди и т.д.)5.Беспокойство(снятся ушедшие люди, задают вопросы типа"а будем ли мы вместе?");6.Враждебность (раздражительность, злость на то, что близкий человек ушел);7.Вина (она может быть реальной или надуманной, усиливает проблемы, которые могли быть во взаимоотношениях);8.Стрх (различного рода страхи: спать в той же комнате, одиночество, нвые отношения, испытания ит.д.)9.Излечение памяти: все перенесшие утрату люди, живут между хорошими и плохими воспоминаниями.Когда эти воспоминания станут приносить меньше страданий, человек вновь обретает способность воспринимать окружающий мир правильно;10.Принятие: со временем боль утихает.Чеовек вспоминает и принимает это как уже прожитую часть жизни, на это может уйти от 6 мес. до 2-х лет и более, это зависит от эмоциональной близости с умершим.

Ваши переживания абсолютно нормальны.Каждый переживает собственное горе по-своему, и у вас есть свой путь прохождения этих переживаний. Но хочу вас успокоить, что умирает наше физическое тело, после смерти начинаеся жизнь вечная. Даже часто вспоминая потерянного близкого вам человека, попробуйте всетаки заглянуть в свое будущее.

Многим новоиспеченным мамам знакомы мысли: "Что со мной присходит? Я родила красивого здорового малыша.Я рада ему, но меня не оставляет чувство подавленности, раздражительности, тревоги, иногда гнева. Неужели я плохая мать? А вдруг я не справлюсь?" Это одно из проявлений послеродовой утомляемости, астении. Как же вернуть силы и преодлеть это состояние? Что же такое астения? Это состояние характеризуется нервно-психической слабостью, повышенной утомляемостью, истощаемостью, нарушениями сна и т.д. Основные причины столь частого развития астенического состояния после родов очевидны. Беременность и роды являются для каждой женщины большим испытанием, которое полностью мобилизирует все ее физические и моральные силы.

Есть женщины, которые по своему психическому складу подверженны депрессивным состояниям, это прежде всего тревожные и мнительные натуры. Плюс ко всему на женщину сваливаются новые нашгрузки, связанные с кормлением, уходом, налаживаниембыта. После рождения ребенка женщина гораздо больше устает, а усалостьи недосыпание создают благоприятную почву для астении. Поэтому в послеродовой период психика женщины становится более ранимой и чувствительной. Начинается сложная гормональная перестройка организма, поэтому для женщины и харакерны перепады настроения, это может даже спровоцировать состояние похожее на депрессию. По статистике от послеродовой деперессии страдают около 10-15% женщин, у каждой второй депрессия протекает в тяжелой форме.Однако далеко не все матери, испытывающие депрессию, обращаются за помощью-многие из них боятся признаься посторонним людя и даже самим себе, что рождение ребенка стало для них источником тягостных переживаний и утаты душевного равновесия.

В чем опасность послеродовой депрессии? Если женщина не может справиться со своим состоянием сама и не получает необходимой помощи, то депрессия может затянутьсяна мние месяцы постепенно усугубляясь.Плохо также то, что это состояние мамы передается малышу и это может способствовать его задержке развития и в последствии его привязанности могут носить невротический характер. Часто переживания жещины, страдающей от депрессии, кажутся непонятыми, вызывают не сочувствие, а раздражение.Поэтому именно в этот период так важна поддержка семьи.

Что же делать?

Во-первых, не вините себя. Вам нужно больше отдыхать, сбалансированно питаться, больше принимать витаминов, особенно группы В, которые поддерживают нервную систему. Постараться оградить себя от отрицательных эмоций.Используйте любую возможность для отдыха, совершайте ежедневные прогулки по свежему воздуху. Попросите свою семью помочь вам по хозяйству и уходу за малышом.Вам не нужно скрывать свое состояние, а наоборот расказать об этом своим родственникам иблизким друзьямю Чаще общайтесь с подругами, пусть даже по телефону.Если есть возможность, договориться о курсе массажа не только для ребенка, но и для себя. Думайте о будущем воего малыша, мечтайте о том, екм он может стать, начните вести дневник его развития.Смотрите на перспективу в его жизни, а самое главное помните о том, что величайшую драгоценность Бог посылает тем, кому он позволяет иметь детей. Поэтому все трудности, которые ради этого приходится перенести оправданы.

Я желаю вам удачи! Будьте здоровы вы и ваш малыш!