Подвтерждаю слова предыдущего эксперта, с кундалини нужно быть аккуратным и поднимать ее только после того, как прошли ряд подготовительных процедур — правильно питались, очистили органы, долго медитировали, умеете наблюдать,  разотождествляться с сигналами тела, отключать мышление итп. 

Даже если вы сумеете и выдержите полный подъем кундалини без последствий сразу,  вы их увидите через 2-3 месяца. 

Существует, однако, частичный подъем, до одной из чакр. В этот момент вы ощущаете как будто тело быстро наполняется силой, становится отдохнувшим, прохождение через верхние чакры приводят к потере ориентации в пространстве, наблюдению света, радостному эмоциональному переживанию.

Такой подъем можно делать с практическими целями, в работе, в спорте. У меня эта практика не вызывает видимых побочных эффектов.

Делать это можно с музыкой, без музыки, с йогой, любой другой практикой состояний измененного сознания (их множество) — сути это не меняет. Чакры остаются вашими и кундалини и все остальное тоже. Итог практики это когда вы умеете пользоваться свомими внутренними инструментами без каких-то внешних процедур. 

Медитация — это приведение сознания в измененное состояние, для получения новых навыков и информации. Если вы хотите достичь тишины — просто сидите с закрытми глазами и расслабляйтесь. Тишины нельзя достичь сразу, будьте готовы несколько раз повторять. 

Люди умирают потому, что до этого они не воспринимали проблему смерти на столько, что были-бы способны объединить усилия против смерти, как ранее они победили многие смертельные заболевания, чем подняли продолжительность жизни.

Тут главное не пугаться и не страдать от этого =)  Принятие неизбежного — одby из признаков психического здоровья.