от 500 p.
-консультации и онлайн тренинг; -составление плана питания и плана тренировок, в соответствии с целями; по набору или сбросу веса, «сушке»; -развитие физических качеств; -лфк, для людей с отклонениями здоровья и людей с нарушениями ОПА, знание реабилитационных
Всего эксперт дал 25 ответов, Рейтинг: +2 (0 лучших ответа, 2 голоса - За, 0 голоса - Против).
Ответ эксперта
Никто кроме вас это не заставит, тренер может лишь замотивировать
Посмотрите на себя, и решите надо ли это, поставьте цель, например, отпуск, фотосессия, небольшие соревнования

12.07.16
Ответ эксперта
1.Вам нужно провериться на гормоны, вероятно что-то не в порядке.
2. Наладить режим питания, в комплексе с тренировками
Пишите, помогу.
12.07.16
Ответ эксперта
Вам нужна длительная программа на больший период, исходя из исходных данных.
Как можно написать недельный цикл, не зная ничего…
12.07.16
Ответ эксперта
вы ничего не указали… размер грыж, сколько, заключение мрт.
12.07.16
Ответ эксперта
Калорийность рациона маленькая, двигательная активность не указана
12.07.16
Ответ эксперта
Надо знать исходные данные, чтоб знать, если что «сушить», возможно придется набрать массы, но при правильном питании и тренировках, можно добиться стройного сухого тела, но в комплексе с питаним
Гибкость также необходима, это профилактика травм и спортивное долголетие, и не только
Могу составить план питания и тренировок, и адаптировать
12.07.16
Ответ эксперта
все что уйдет от штанов это вода.восполнится с компенсацией.это вы не похудеете
обезвоживание будет грозить обмороками
вам нужна аэробная нагрузка в умеренном темпе от 40 минут и диета
пишите!
22.01.15
Ответ эксперта
за этот срок вы не могли ни набрать жир, ни тем более мышщы.это вероятно вода...
тренировки должны быть в аэробно-силовом тренинге, на большее количество повторений и минимум отдыха + кардио тренировки в умеренном темпе, длительное время
Диета тоже должа присустствовать
Пишите в чат
22.01.15
Ответ эксперта
маловероятно локально увеличить икры.надо прокачивать все тело и ноги
икры качаются в малоповторке.на большое количество повторений
если необходимо составлю программу, для корректировки пропорций! пишите в чат
28.07.14
Ответ эксперта
необходимо включить аэробные нагрузки чтобы потопить жирок, и включить силовые тренировки
пересмотреть ваше питание
пишите в чат!
07.07.14
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store