Ivan Kovalski

я обычный человек, такой же как и вы, я прошел хоть и не через все, но через многое это точно, я готов помочь вам и поделиться в некоторых областях опытом и знаниями приобретенными лично или через знакомых и друзей

Образование

Время консультирования

выходные дни, возможно исключение

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

На самом деле, организм переносит такое плохо, что лишь убивает твою мотивацию продолжать занятие. «Физическая нагрузка в сочетании со слишком теплым воздухом приводит к повышению температуры тела, чрезмерному потоотделению и, как следствие, обезвоживанию. А потеря даже одного литра жидкости (и вместе с ней ценных микроэлементов) может повлечь за собой сгущение крови и развитие кислородного голодания внутренних органов (головного мозга, сердца, например). Плюс в жару быстрее снижается общий объем кровяной жидкости. Ее меньше возвращается к сердцу, а значит, орган выбрасывает мало крови при одном сокращении».

Получается, что главной мышце приходится работать чаще, выносливость ухудшается, не говоря уже о появлении неприятных симптомов – как минимум одышки и головокружения. «Оптимальная температура для кардиотренировок (бег, ходьба в быстром темпе, аэробика и другие) – не выше 22 градусов. При таких показателях нет дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и, даже если ты занимаешься с высокой интенсивностью, не происходит излишней потери жидкости.

Поэтому вся энергия организма будет направлена на выполнение непосредственно работы, что существенно повысит эффективность тренировки». Так что ты вправе потребовать соблюдения нужного температурного режима в кардиозоне своего клуба (если занимаешься не дома).

 
18.09.17
ответ эксперта
Главной задачей в уходе за волосами после 40 лет становится их постоянное увлажнение. После мытья волос на них нужно наносить увлажняющий гель, можно в виде спрея. Ведь от тепловых воздействий (горячая вода, воздух фена) волосы разбухают и ломаются. Используйте и средства от расщепления кончиков волос. Гладкость и эластичность волос помогут сохранить масляные маски и ополаскивания прохладной водой. Великолепно оздоравливают кожу головы и помогают решать многие возрастные проблемы эфирные масла и фруктовые кислоты. Применяйте для ухода за волосами средства с витамином В6, кератином и биотином. Не забывайте про питание волос изнутри – для хорошего состояния волос в возрасте после сорока лет, вам необходимо употреблять много цинкосодержащих продуктов, и продуктов, содержащих биотин.
18.09.17
ответ эксперта
как по мне, лучше один раз сделать хорошо, чем 1000 раз переделывать, так что как будет сезон, сразу меняйте их, иначе в неподходящий момент они могут вас подвести и вы этому ой как не обрадуетесь
18.09.17
ответ эксперта
Ivan Kovalski
Рейтинг: 53
0 отзывов
0% положительных
9 ответов клиентам
0 лучших
от 50 до 1000 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
10 месяцев 28 дней на сайте
Заходил 10 месяцев назад