Анастасия Пахомова

Образование эксперта проверено администрацией сайта
Практический психолог с опытом работы более 7 лет. Работаю по запросу в сфере семейных отношений, детско-родительских отношений и профессиональной ориентации для подростков, составляю профессиограмму.

Область консультирования

Семейные отношения, детско-родительские отношения, профессия и карьера.

Образование : подтверждено

МПГУ им. Ленина, Психолог, преподаватель психологии.
МПГУ им. Ленина, Тренер тренеров
МПГУ им. Ленина, Профессиональное выгорание
KPG trening center, Интервью по компетенциям

Время консультирования

Пн.- Вс. по договоренности

Опыт

Опыт консультирования более 7 лет. С 2009-2011 работала в компаниях менеджером по персоналу, с 2011-2015 работала психологом в детских дошкольных и школьных учреждениях

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Здравствуйте, Светлана! Я вас очень хорошо понимаю! С такой проблемой сталкивается большинство подростков в вашем возрасте, да и не только подростков, многие взрослые не могут порой сдержать слез, и проконтролировать свои эмоции. Все возможно, все в ваших руках. Можно научиться контролировать свои эмоции. 
Механизм их возникновения таков, когда вы сталкиваетесь с реальностью, с ситуацией, которая не соответствует вашим ожиданиям вы огорчаетесь  и начинаете плакать. Это естественная реакция вашего организма, так реагирует большинство женского населения, порой до седых волос. Вы собственно это и написали в своем вопросе и очень здорово, что задались этим вопросом именно сейчас.
Сейчас я вам коротко напишу о методах регуляции своих эмоций:
1.важно в момент когда такая ситуация будет происходить, осознать свои чувства. Прям почувствовать как сильно вы это чувствуете, что это — обида, огорчение или что-то иное, где, в каком органе вы ее чувствуете, какого она цвета. Понять свое состояние и переключить свой оргазм с отрицательной эмоции на нейтральную.
2. Познать себя свой спектр чувств, какая вы? Какая вы в нейтральном, в положительном и в отрицательном состояние.
3. Ежедневно тренироваться, приводить себя в нейтральное состояние. С помощью, релаксации, дыхательных практик, медитации, музыки.
4. Использовать тот способ, который вас лучше всего приводит в спокойное состояния во время очередного эпизода.
5. После того как вы отреагировали спокойно давящую вас эмоцию, так же спокойно донести до оппонента свою точку зрения.
29.08.16
ответ эксперта
Скорее, поставленный вами вопрос, более подходит для раздела эзотерика)
29.08.16
ответ эксперта
Добрый день! Я очень сочувствую вашей беде. Вы оставили запрос в разделе для психологов, возможно вам нужна не только психологическая помощь, но и юридическая. Тогда вам следует оставить точно такой же вопрос в разделе юриспруденции.
29.08.16
ответ эксперта
Анастасия Пахомова
Рейтинг: 141
0 отзывов
0% положительных
6 ответов клиентам
1 лучших
от 1500 до 1500 руб.
стоимость консультации
45 минут
консультация длится
1 год 8 месяцев на сайте
Заходил 3 месяца назад