Татьяна (vizit9393)
Счастье иногда нисходит к нам как благодать, но гораздо чаще -это победа и преодоление.
Бережный и понимающий психолог. Работаю , с уважением к Вашим пожеланиям и мнению.
Предлагаю вместе проанализировать интересующую Вас ситуацию, разобраться в Узнать подробнее
Область консультирования
Специализация:
— преодоление страхов, депрессии
— межличностные отношения
— помощь в преодолении сложных жизненных ситуаций,
— сохранение психологического здоровья при неблагоприятных внешних условиях,
— психологическая реабилитация после психологических травм,
— личностный рост и развитие,
— выбор жизненного пути
Мои клиенты — взрослые люди в сложных обстоятельствах, отношениях или состояниях: депрессия, тревога, гнев, обида, ссоры, самооценка и др. Работаю индивидуально, провожу групповые встречи
— преодоление страхов, депрессии
— межличностные отношения
— помощь в преодолении сложных жизненных ситуаций,
— сохранение психологического здоровья при неблагоприятных внешних условиях,
— психологическая реабилитация после психологических травм,
— личностный рост и развитие,
— выбор жизненного пути
Мои клиенты — взрослые люди в сложных обстоятельствах, отношениях или состояниях: депрессия, тревога, гнев, обида, ссоры, самооценка и др. Работаю индивидуально, провожу групповые встречи
Образование : 
подтверждено
Томский педагогический университет/педагог-психолог;
НАДПО, психолог КПТ/ 620 часов;
Сертификация по ДПДГ, Арт-терапии
НАДПО, психолог КПТ/ 620 часов;
Сертификация по ДПДГ, Арт-терапии
Время консультирования
с четверга по воскресенье с 6:00 ло 17:00 по Московскому времени
Опыт
Опыт работы в консультировании 3 года, ведение психологических групповых встреч онлайн 2 года.
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Юлия, здравствуйте. Существуют разные способы для того чтобы справиться с паническими атаками. Одним из симптомов тревоги ( вызывающих ПА) является мышечное напряжение. По этому при волнении рекомендуется максимально расслабить мышцы. Можно для этого использовать релаксацию по методу Джекобсона. она есть на Ютубе. Также можно делать дыхательные упражнения или переключать внимания от тревожной мысли. Можно попробовать зрительно сфокусироваться на конкретном предмете, находящемся рядом. Описать мысленно его цвет, форму, размер очень подробно мысленно. Узнать самостоятельно больше про панические атаки можно из книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги».
19.01.22
ответ эксперта
Дарья, здравствуйте. очень похоже на созависимые отношения. Если парень поднимает руку, то это очень печально. В дальнейшем есть большая вероятность, что он может продолжить так делать.
19.01.22
ответ эксперта
У эксперта Татьяна (vizit9393) пока что нет блогов
