Попова Екатерина (willka)

Здраствуйте, молодой человек! Хочу заметить, что вы молодец, раз следите за своей фигурой и ведёте активный, здоровый обрз жизни.Что касается бега, то думаю, что лучше бгать утром, так каккалории быстрее сжигаются.Прежде чемначать бег, нужно выпить сладкого чая, так как во время бега уровень сахара в крови быстро падает(и вы даже можете упасть в обморок если переборщите!)Для начала, когда начнёте бегать, выберете себе маршрут(для первого раза он должен быть не очень длинным.Километра я думаю хватит).По прошетвию времени(через 2 дня) можно увеличить нагрузку.Можно а пробежку взять друга или бежать одному(но второй вариант мне бльше нравится, т.к. друг часто отвлекает и заставляет разговаривать), ну это вобщем-то решат вам.Бежать нужно легко(не через силу), дышать носом, а выдыхать-ртом.По методу 3 шага-вдох,3 шага-выдох, а то иначе будет колоть.Как описали выше, бегать не в коем случае нельзя на полный желудок.После бега, советую, принять тёплый душ с закаливанием!

Здраствуте, молодой человек.Спорт не в коем сучае не вреден человеку, если им заниматься правильно, то есть рассчитывать нагрузки на своё тело(знать меру).И бег тоже невреден, даже, наоборот, полезен.Если вы хотите достичь в нём определённого результата, то стоит заниматься им постоянно(каждый день, ну или хотя бы через день!).Самый лучший вариант бега-это бе по утрам(он самый эффективный.Если вы всё-таки надумаете серьёзно занятся им, то обращайтесь ко мне, я вам подробно всё опишу:)

Здраствуйте! Мой ответ будет краток.Знаете, иногда говорят, что лушая роверка отношений-это расставание на неоторое время.Моё мнение, что вы просто напросто друг от друга устали.В этой сиуации я предлагаю вам испарится куда-нибуль всего на одну недельку.Можно заранне предупредить парня об этом, а можно просто уйти по-английски.Тогда, я думаю, он изменит к вам отношение.