Екатерина Грузимова (zebra1)

В самом деле, у многих за границей наших соотечественников возникают проблемы, подобные вашей. Вы находитесь в противоречии, получая там приличную зарплату, но больше никаких радостей, вероятно, еще тоска по родине, какая бы она ни была. А в России, действительно, трудно заработать.  Это противоречие забирает огромное количество сил. Вам рекомендую решить, где вы будете жить, окончательно. Поставить так называемую точку. И на месте решать возникшие проблемы. Люди все ошибаются, потом исправляют свои ошибки. И становятся более опытными. Если вас тянет в Россию------ приезжайте. И здесь ищите заработок, который вас устроит. Не все сразу. Сначала будет работа с меньшей оплатой, потом — по нарастающей. Но с вашей стороны нужно упорство. Желаю вам удач! Много сил! И радостных встреч! С уважением, Екатерина.

Вы живете не просто в стрессе, это уже дистресс, когда налицо истощение, меняющееся поведение только ухудшает состояние. Организм функционирует с нарушениями. Ваши союзники — психолог и психиатр. Врач назначит препараты, снижающие тревогу, улучшающие сон и, исходя из ваших предъявленных жалоб, что-нибудь ещё. Это очень индивидуально. Психолог будет работать над восстановлением внутреннего равновесия, снятия напряжения, тревоги, стресса. Вместе с психологом вы будете наращивать свои ресурсы и однажды скажете: как все хорошо!

Такая реакция на стресс не нормальна. Появившееся состояние похоже на вариант панической атаки. С этим обращаются к врачу-психиатру или сначала к психологу. Параллельно с приемом подходящих вам препаратов желательно контактировать с психологом, который умеет работать с паническими атаками. Это состояние можно убрать, и оно не будет повторяться и мучить вас. То, что применяете дыхательные упражнения, хорошо.