Весь накопленный в теле деструктив пора отпускать!
Простая техника. Всего три шага. Делать с закрытыми глазами.

Шаг 1. Понять негативную эмоцию и прожить её:
? Как бы Вы её назвали? (например, это обида на друга)
? В каком месте Вашего тела Вы её чувствуете? (справа в животе)
? На что она похожа, если бы была предметом? (консервная банка)

… и здесь важно мысленно погрузиться в этот «предмет», ощутить, что больше всего в нём не нравится.

Шаг 2. Закройте глаза и представьте, что Вы способны достать «предмет»-эмоцию из своего тела.
Чтобы Вы хотели сделать с ним? Растворить? Сжечь? Разбить? Сделайте это мысленно.

(Достаю руками консервную банку и представляю, что она становится прозрачной и просто исчезает)

Шаг 3. Почувствуйте в том месте тела, откуда убрали эмоцию, пустоту.
Чем бы Вы её хотели заполнить? Радостью? Любовью? Светом? Сделайте это и ощутите новые эмоции как нечто реальное.

(Чувство радости, как яркое солнышко, появляется в животе. Улыбка на лице, вдохновение, спокойствие)

Сделайте эту технику с каждой ненужной эмоцией.
Читать далее