Я бы посоветовал вам пересмотреть ваш рацион питания и вести более подвижный образ жизни. Но это так же может зависить и от организма. 
 Если заниматься только прессом, то это даст лишь небольшой результат. Я бы тут посоветовал совместить регулярную пробежку и физические упражнения для пресса, и груди можно. На этих занятиях я рекомендую как следует пропотеть.
 А вообще, небольшой живот это не так уж страшно. Я знаю одного человека, он активно занимается спортом и он примерно такого же возраста, так у него живот на пару сантиметров выделяется. Так что причин для паники по-моему пока что нет. Но про физические занятия забывать не стоит.

На самом деле, не правда, когда говорят, что бесполезно восстановить взломанный ящик.. . да отчасти служба поддержки просит слишком много информации и порой мы пароли сами забываем... как мы можем запомнить все адреса внутри ящика, дату создания и т. д. ? В таком случае, есть, конечно же очень легкий способ вернуть нашу почту без всяких программ, нарушающих закон такого типа как «брутус» или пере-взлом!
Все, что нам нужно сделать - это перейти на страничку «забыли пароль» и далее пишем домен почты, которую надо восстановить и жмём «ДАЛЕЕ». Конечно же, взломщик поменял ответ на секретный вопрос, чтобы пользователь не смог вернуть свой ящик обратно. В таком случае, не пишем ничего в строке «ответ на секретный вопрос», мы смотрим вниз там написано «Если по каким-либо причинам Вы не смогли восстановить пароль самостоятельно, заполните, пожалуйста, форму обращения в службу поддержки». Жмём на «службу поддержки»! Мы видим форум заполнения.. . отлично, чтобы попросту не тратить время, не ОБЯЗАТЕЛЬНО всё заполнять, просто ставим в поле «имя», к примеру что-то вроде такого «jrfjfr» в поле «дата», что то типа «1012001» заполнили? тут есть очень важное. Но, заполняем все, кроме 3-х ПУНКТОВ это:
1) Ответьте на секретный вопрос
2) Пароль
3) E-mail адрес, по которому следует с Вами связаться
4) дополнительная информация.
В поле ответ на секр. вопрос мы действительно пишем, вспоминаем ответ и пишем хотя бы приблизительно.. . тут возникает вопрос: «Я НЕ ПОМНЮ ОТВЕТА» ничего страшного, успокою я Вас если не помните, пишите что-нибудь не обязательно точный ответ.
Идем дальше.. . В поле «пароль» мы вспоминаем пароль с помощью которого мы заходили на почту до взлома.. . Думаю Вы помните пароль точно.. . и еще если на секректный вопрос мы не дали точного ответа, то в поле «пароль» мы обязаны писать действительный пароль.. . и пункт номер 3 - пишем другой работающий e-mail адрес. если нет то создаем.. . и ждем ответа службы.... Но, тут есть еще одна ХИТРОСТЬ! Если после того, как вы нажимаете на «ОТПРАВИТЬ», перед собой видите ту же страничку значит «ВУАЛЯ» пароль сгинетированный службой мейл. ру у вас в ящике которую вы указали.... А если письмо ОТПРАВЛЯЕТСЯ, то ((там будет написано: ждите ответа, но в ответ вам придет, что вы не можете получить новый пароль по каким-то причинам.. . Пробуйте, не бойтесь пробовать, у вас обязательно получится.. . Конечно же, эту хитрость может знать взломщик, поэтому спешите лучше заходить на ящик, если имеются ценный файлы, сохраняйте на флеш память, удаляйте своих друзей, близких, авторизуйте на другом e-mail и измените еще раз пароль и ответ на секретный вопрос и УДАЛИТЕ сами этот домен … пожалую, все секреты раскрыты, дорогие мои, пользуйтесь моими советами и не теряйте надежды!

В первую очередь название оперативной памяти. Если вы приобретаете оперативную память на ноутбук, то она будет носить название-SO DIMM. Если же на стационарных компьютер, то-DIMM. Я говорю это на тот случай, если в магазине заходят воспользоваться незнанием покупатель. 
 Вообще процесс выбора оперативной памяти зависит от материнской платы. Нужно узнать о ней всю информацию. В целом при выборе оперативной памяти необходимо упираться на: объем памяти (выражается в гигабайтах); тип памяти (DDR1-старая версия и ее уже не встретишь, DDR2-тоже выходит из моды и ее все тяжелее встретить, DDR3-самая оптимальная версия, DDR4-новая версия и ее пока тоже довольно сложно найти); частота памяти (выражается в мегагерцах на сколько я помню), если не ошибаюсь, существует частота памяти от 660 до 1333 Мгц. Пожалуй это основные критерии в выборе оперативной памяти. НО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НУЖНО ПОДРОБНО ИЗУЧИТЬ ВАШУ МАТЕРИНСКУЮ КАРТУ, И ВЫБРАТЬ ТУ МОДЕЛЬ, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ ПОД ХАРАКТЕРИСТИКИ ЭТОЙ МАТЕРИНСКОЙ ПЛАТЫ. Иначе оперативная память просто не будет работать. 
 Я так же добавлю, если вы собираетесь приобретать дополнительную оперативную память, то есть она у вас уже есть но вы захотели еще приобрести, то купленная оперативная память должна быть идентична первой. 

У меня две версии. Первая-модем тут непричем. И вторая-дело в модеме. Сначало попробуем разобрать первый вариант.  Чтобы «излечить» компьютер от зависания можно:
1)Проверить температуру процессора.
2.Проверить жесткий диск на ошибки и нечитаемые сектора.
3.Переустановить систему. 
 Если не помогло, можно попробовать переставить модули памяти и проверить материнскую плату на наличие вздутых конденсаторов.
 Если же дело в модеме, то возможно произошла какая-то ошибка в установке программы модема, что отразилось на работе компьютера в целом. Так же возможно что компьютер заражен вредоносными программами.
 Попробуйте удалить, и заново установить программу от модема. Так же можно удалить эту программу, и попробовать установить другой модем.

Тут может быть ряд причин: видеокарта «не хочет» работать с процессором; не хватает мощности блока питания (если это так, то видеокарта переходит в режим уменьшения частот); на компьютере не хватает оперативной памяти. Если я прав в моих версиях, то эти проблемы можно решить. Если не хватает мощности блока питания, то можно на время взять у кого-нибудь другой, более мощный блок питания, и посмотреть как будет вести себя компьютер. Если не хватает оперативной памяти, поступаем так же-берем у кого-нибудь планки оперативной памяти (при этом обращаем внимание на их совместимость с материнской платой), устанавливаем в компьютер и наблюдаем за его работой. Но если видеокарта «уперлась» в профессор, тут возможно без замены не обойтись. 

Сначало разберемся с Sony Alpha SLT-A58:
 1.Быстрый и мощный процессор
 2.Качественное шумоподавление JPEGов 
 3.Высокое качество снимков 
 4.Много полезных функций (Например многокадровое шумоподавление)
 5.Очень ёмкий аккумулятор (хватает на 1000-1500 фотографий, если не просматривать их по несколько раз) 
 6.Вполне адекватно ведёт себя в морозы -30
 7.Быстрая запись на карту памяти 
 8.Качественная высокоскоростная съёмка 
 9.Удобно держится в руке 
 10.Наличие творческих режимов
 11.Низкая цена 
 12.Качественный автофокус 
 13.Качественный электронный видеоискатель (не виснет на морозе)
 14.Хороший поворотный дисплей 
 15.Тёплые цвета. Но имеются и недостатки:
 1.Шумы уже на 1600, лечится в Lightroom-е
 2.Непонятно откуда берется пыль на матрице.
 В целом хороший, универсальный фотоаппарат, который идеально подходит для съёмки в экстремальных условиях. Качественный и дешёвый фотоаппарат для начинающих фотографов.
 Теперь о Canon EOS 700D. И начнем с недостатков:
 1) Проблемы с фокусом в видео при резком зуммировании. 
 2) Для женщин тяжеловат.
 3)Съемка на автомате - фокус мажет, фокусируется где угодно но не на лицах
 4) Слишком высокая цена, оно того не стоит.
 5) Аккумулятор нельзя назвать хорошим. Хватает примерно на 400 фотографий.
 Преимущества:
 1) Качество сборки.
 2) Качество пластика.
 3) Удобство использования.
 4) Сенсорный и немаловажно поворотный экран.
 5) Качество изображения на дисплее.
 6) Великолепная система гибридной фокусировки.
 7) Скорость работы и обработка.
 8) Большое количество режимов работы. 
 Из всего вышесказанного можно сказать, что каждая из этих моделей в своём роде отличная. Но выбор остается за покупателем. И упираясь на вышеприведенные факты, я бы посоветовал вам первую модель. А это Sony Alpha SLT-A58.

Если вы планируете потратить от 20 до 25 тысяч рублей, то найти хороший ноутбук вообще не составит труда. И тут не надо покупать ноутбук за невиданные цены. По сути, ноутбуки, которые стоят около 25000 все хорошие, но в любом случае каждый из них будет иметь свои недостатки. Назвать определенную модель в таком ценовом диапозоне не составит труда, т.к их очень много. Но я предлагаю вам рассмотреть не определенные модели ноутбуков, а определенные характеристики, которым должен обладать хороший ноутбук и который будет стоит в пределах 25000. Во-первых-производитель. По личному опыту могу сказать, что у всех производителей имеются и не совсем хорошие модели. Но я выдели таких производителей как: asus, lenovo, hp. Во-вторых- оперативная память и мощность видеокарты. Оперативная память в ноутбуке в пределах 25000 может колебаться от 3 до 6 Гб. Даже 3 Гб может хватить чтоб иногда поиграть в игры (в противном случае можно будет самому модернизировать ноутбук). Что касается мощности видеокарты, чаще всего она выражается в памяти. Она так же может колебаться от 1 до 2 Гб. Что касается остальных комплектующих ноутбука, их можно выбирать на своё усмотрение, т.к уже говорилось что все ноутбуки в такой стоимости не являются плохими. Еще могу дать совет, которым я часто пользуюсь. Если вам на глаза приглянулся какой-либо ноутбук, вы легко можете почитать отзывы о нем в интернете на яндекс-маркете. Там люди рассказывают о преимуществах и недостатках тех или иных вещей.

1)Полностью зарядите телефон.
2) Отключите на телефоне запрос пин-кода.
3) При прошивке используйте ноутбук или источник безперебойного питания (т.к неожиданно могут отключить электроэнергию).
4) Лучше используйте ту сим-карту, на которую ни кто не позвонит и туда не придет смс (при прошивке это может вывести телефон из строя).
5) Не рекомендуется пользоваться телефоном во время прошивки. 
 Необходимо скачать программу, с помощью которой можно прошить телефон. Есть много таких программ, и обычно в них и пишется подробная инструкция к прошивке. Для прошивки подойдут такие программы как «Cyclone» и «Nokia Software».

Тут может быть ряд причин: компьютер загружен чем-то еще, и эта нагрузка мешает нормальной работе игр; не хватает мощности видеокарты; не хватает мощности блока питания для обеспечения энергией комплектующих компьютера; возможно компьютер заражен каким-нибудь вирусом, и он тормозит работу компьютера; компьютер запылился. И вообще, какая разница что вы видели на ютубе, в первую очередь необходимо полностью проверить ваш компьютер. Может быть, что у вас отошли какие-нибудь комплектующее (такое тоже бывает). В общем полностью осмотрите компьютер, потом посмотрите техническе характеристики самих игр. 

Это может быть и проблемы с самим загрузочным диском. Возможно, что произошло повреждение какого-нибудь файла на диске.