Доброго времени суток. Сократить питание на 200-300 ккал в день. Баня.  Скакалка в шубе. Хала-хуп набитый песком.

Доброго времени суток. Посмотрите здесь. Не рефералка.

idealbody.org/threads/%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8B-%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82.332/ 

Не пугайтесь, копируйте и вставляйте в адресную строку.

Доброго времени суток. Ответ: никак. Что бы, и кто либо не стал вам говорить обратное-полная лажа. Из личного опыта: вашу идею можно украсть сотней способов и вы не сможете доказать свою правоту. Поэтому посоветовать можно одно- ищите прогеров в среде друзей и родственников, там где можно контролировать ситуацию. При составлении договора не вписывайте идею в договор, а изложите отдельным документом который даётся под подпись второй стороне только для ознакомления и который подписывается  в последнюю очередь .  А если есть возможность, то разбить проект на части и дать его делать незнакомым друг с другом прогерам .