Здравствуйте!

Вы сами пишите, что поправляетесь из-за стрессов. Следовательно, проблема, как у большинства полнеющих — в голове. Вы неправильно управляете своим стрессом. Проблемы «заедаете», чтобы возбудить центр удовольствия, тем самым снизив стресс.

Мое предложение: попробуйте делать это иначе.

1. Нужно четко представить себе список причин, почему Вам необходимо похудеть и сохранять вес. Это нужно, чтобы не срываться, как это обычно случается у женщин на диете. И все время этот список пополнять.

2. Диеты действуют, но не нужно фанатизма. Если снижаете вес постепенно — избегаете проблем в будущем. Вы привыкаете следить за собой, организм привыкает к малым порциям. Похудел-набрал вес-похудел… — этот график жизни ведет к болезням и полноте.

3. Стрессы не прекратятся, поэтому надо себя радовать. Например, раз в неделю делать что-то себе в подарок: купить что-то из косметики, поехать за город побродить, поболтаться по магазинам наконец — любой приятный сюрприз, не связанный с едой.

4. Нужно ежедневно (например, с утра, проснувшись) продумывать, какую одежду сможешь позволить себе, когда похудеешь, какую прическу, обувь и т.п.

5. Перейти на дробное питание. Я приверженец питанию по группе крови (каждая группа крови — это набор определенных ферментов; а каждый фермент перерабатывает свой набор продуктов; если ешь то, что не перерабатывают твои ферменты — оно откладывается), поэтому я бы учла это при составлении диеты.

Надо научиться есть неторопливо, прерываясь, ощущая вкус и аромат продукта в микродозах. Ведь, например, в шоколаде есть полезные вещества, которых нет нигде в других продуктах. Значит, шоколад необходимо время от времени покупать. Но это не значит, что уничтожать его нужно плитками — 1-2 дольки восполняют потребность организама.

6. И обязательно — движение. Просто ежедневные прогулки на велосипеде — ~30 км (это час-полтора) или ходьба (например, 10 км в день).

7. И очень важно: придумать себе новое занятие, которое займет то место, которое пока занимают мысли о том, что бы такое съесть вкусненькое. Рукоделие, бодибилдинг, поступление в вуз, волонтерство, фотоохота, рыбалка, курсы дайвинга, шитье себе или на заказ — все, что угодно, но обязательно.

Результат гарантирую: у меня перед глазами пример применения этой методики. С мая этого года по настоящее время ею сброшены 26 кг (годы не Ваши, и излишек веса был очень большой, к себе эти цифры не примеряйте), процесс продолжается. :) 

Кактусу нужно солнце, а некоторым видам — с ультрафиолетом (стекло поглощает ультрафиолет).

Лесной кактус — хорошо переносит тень.

Воспользуйтесь этой информацией, чтобы ответить на свой вопрос.

Бизнес в реальном секторе — это производство продуктов и услуг. Конкуренции не избежать, да и избегать нет смысла. Нужно, чтобы покупатель выбирал ваше.

Сейчас у нас идут по пути совершенствования технологий продаж и рекламы. Это происходит оттого, что не умеют произвести продукцию лучше, чем зарубежные конкуренты.

Теперь возникает закономерный вопрос: а что такое «лучше»? Экономический смысл таков:

1. более точно выполнены требования заказчика, технология соблюдена буквально, пооперационно.

2. технические характеристики продукции дополнены новыми, оказавшимися необходимыми для покупателей.

3. стоимость аналогичной продукции у Вашего конкурента меньше.

Как же добиться этого?

Причиной плохого качества продукции в РФ (см. пункты выше) является неверная организация труда и оплаты персонала. Если «там» стимулируется производственная дисциплина и рост производительности, то у нас стимулируется нарушение регламентов и увеличение выпуска без пересмотра норм.

И выход у Вас и у всех предпринимателей единственный — сменить систему управления и оплаты. В это трудно поверить, как в единственную причину отставания нашего производства, но, тем не менее, это именно так.

Кстати, существующая система оплаты персонала является также причиной повышенной аварийности на нашем производстве, источником напряженностей в коллективах, сопротивления персонала внедрению новых технологий и многого еще чего.

Именно вследствие применения систем управления, оплаты и стимулирования, более соответствующих нынешнему уровню развития техники, «там» (у наших конкурентов) выше качество (буквальное соблюдение технологии) и ниже себестоимость. Да она еще и постоянно продолжает снижаться (за счет роста производительности).

Вот так наши конкуренты имеют бОльшую прибыль и у них развязаны руки по вопросу снижения цены. А поскольку есть лишний «жирок», то есть и возможность улучшать потребительсткие свойства продукции

Вы получили ответ?