SvetlanaEna

Коуч. Осн. специализация - разработка концепции эффективного производства. Внедрение систем постоянного роста производительности труда. Награждена дипломами. Предпринимательский опыт.

Область консультирования

Основные клиенты: Владельцы бизнеса в реальном секторе
Наиболее частые вопросы: Организация эффективного производства;
Разделение полномочий и компетенций, исключение условий, создающих конфликт интересов на рабочих местах персонала;
Внедрение системы автономной работы предприятия (минимальное участие владельца в текущей работе при полном сохранении влияния и контроля);
Разработка системы критериев оценки работы, внутренне непротиворечивой системы стимулов;
Внутренние регламенты предприятия, способствующие постоянному росту производительности труда (в натуральных показателях)

Образование

Время консультирования

8.00 - 23.30, возможны перерывы

Опыт

Выполнены десятки договоров с владельцами предприятий различных
= отраслей (транспорт, торговля, пищевая промышленность, приборо- и машиностроение, ЖКХ - эксплуатационные управления региона, жэки, тепловые, газовые сети, водоканал, - транспорт, мебельное производство, полиграфические предприятия),
= форм собственности (государственные и муниципальные предприятия, многоотраслевые холдинги, семейные и индивидуально-частные предприятия) и
= численности (от 21 до 20000 человек).

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Вопрос задан анонимно
18.10.11

Кактусу нужно солнце, а некоторым видам — с ультрафиолетом (стекло поглощает ультрафиолет).

Лесной кактус — хорошо переносит тень.

Воспользуйтесь этой информацией, чтобы ответить на свой вопрос.

22.10.11
ответ эксперта

Здравствуйте!

Вы сами пишите, что поправляетесь из-за стрессов. Следовательно, проблема, как у большинства полнеющих — в голове. Вы неправильно управляете своим стрессом. Проблемы «заедаете», чтобы возбудить центр удовольствия, тем самым снизив стресс.

Мое предложение: попробуйте делать это иначе.

1. Нужно четко представить себе список причин, почему Вам необходимо похудеть и сохранять вес. Это нужно, чтобы не срываться, как это обычно случается у женщин на диете. И все время этот список пополнять.

2. Диеты действуют, но не нужно фанатизма. Если снижаете вес постепенно — избегаете проблем в будущем. Вы привыкаете следить за собой, организм привыкает к малым порциям. Похудел-набрал вес-похудел… — этот график жизни ведет к болезням и полноте.

3. Стрессы не прекратятся, поэтому надо себя радовать. Например, раз в неделю делать что-то себе в подарок: купить что-то из косметики, поехать за город побродить, поболтаться по магазинам наконец — любой приятный сюрприз, не связанный с едой.

4. Нужно ежедневно (например, с утра, проснувшись) продумывать, какую одежду сможешь позволить себе, когда похудеешь, какую прическу, обувь и т.п.

5. Перейти на дробное питание. Я приверженец питанию по группе крови (каждая группа крови — это набор определенных ферментов; а каждый фермент перерабатывает свой набор продуктов; если ешь то, что не перерабатывают твои ферменты — оно откладывается), поэтому я бы учла это при составлении диеты.

Надо научиться есть неторопливо, прерываясь, ощущая вкус и аромат продукта в микродозах. Ведь, например, в шоколаде есть полезные вещества, которых нет нигде в других продуктах. Значит, шоколад необходимо время от времени покупать. Но это не значит, что уничтожать его нужно плитками — 1-2 дольки восполняют потребность организама.

6. И обязательно — движение. Просто ежедневные прогулки на велосипеде — ~30 км (это час-полтора) или ходьба (например, 10 км в день).

7. И очень важно: придумать себе новое занятие, которое займет то место, которое пока занимают мысли о том, что бы такое съесть вкусненькое. Рукоделие, бодибилдинг, поступление в вуз, волонтерство, фотоохота, рыбалка, курсы дайвинга, шитье себе или на заказ — все, что угодно, но обязательно.

Результат гарантирую: у меня перед глазами пример применения этой методики. С мая этого года по настоящее время ею сброшены 26 кг (годы не Ваши, и излишек веса был очень большой, к себе эти цифры не примеряйте), процесс продолжается. :) 

22.10.11
ответ эксперта
Ответ понравился автору

Здравствуйте!

Можно согласиться с предыдущим оратором по поводу лавок и эконом-класса. Но, поскольку речь идет о поселке, где людям пойти вообще некуда и заняться нечем, я бы посоветовала организовать интернет-кафе. То есть, не просто пьянка-гулянка — а еще и самообразование, игры, информация...

Причем компьютеры можно получить чуть ли не бесплатно — крупные организации постоянно заменяют машины на более новые, а старые несут на помойку. Думаю, договориться с ними о благотворительной передаче машин можно.

Впрочем, поскольку интернет-кафе каким-то боком захватывает и сферу образования, можно обсудить взаимодействие с местным начальством и даже получить средства на развитие и другую помощь. Все зависит от Вашей предприимчивости. Моя приятельница несколько лет назад учредила интернет-кафе, особых проблем с ним не было.

Кстати, помещение позволяет отвести под компы только один зал. В другом можно либо обыкновенный бар открыть, либо спортивный (устраивать «боления» за футбол, баскетбол, лыжи, фигурное катание, керлинг и т.п.). Можно иногда превращать его в банкетный зал.

Из всего вышеперечисленного вытекают разные подходы к оформлению. Выбор за Вами.

Дерзайте!

18.10.11
ответ эксперта
SvetlanaEna
Рейтинг: 1 105
4 отзыва
90% положительных
76 ответов клиентам
15 лучших
от 900 до 2000 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
7 лет 8 месяцев на сайте
Заходил 4 года назад