Надежда

Помогу постройнеть на 8-10 кг за два месяца без диет, срывов и больших усилий над собой! ! ! Методика поможет быть красивой, любимой, стройной желанной! ! ! Для мужчин тоже подойдет.

Область консультирования

Красота. здоровье, психология, дом, хобби

Образование

Время консультирования

в любое время

Рассказать друзьям

Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.

Обязательно нужно включить в рацион здорового питания: злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией; свежие овощи (капуста, морковь) обеспечивают организм пищевыми волокнами – клетчаткой; бобовые – богатый источник растительного белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо; орехи, особенно грецкий и миндаль, благотворно влияют на весь организм и являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, микроэлементов; кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, обезжиренный творог обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ; морская рыба содержит белок и незаменимые жирные кислоты омега-3; фрукты и ягоды – кладезь витаминов, оздоравливают кожу и защищают организм от заболеваний; нежирное мясо – куриная грудка, крольчатина, говядина – источник белка. Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду, цикорий, смузи, зеленый чай и натуральные свежевыжатые соки, лучше овощные. Полезные продукты не должны иметь в составе консервантов, искусственных красителей, пальмового масла.

07.10.18
ответ эксперта
Для полной диагностики обратитесь к гинекологу.
07.10.18
ответ эксперта
Хорошими средствами для повышения иммунитета являются чай с шиповником, можно приготовить такую вкусную и полезную витаминную смесь из меда, имбиря. лимона.
07.10.18
ответ эксперта
Надежда
Рейтинг: 196
0 отзывов
0% положительных
10 ответов клиентам
1 лучших
от 0 до 3500 руб.
стоимость консультации
30 минут
консультация длится
1 год 6 месяцев на сайте
Заходил 1 месяц назад
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store