В основе неодолимой тяги к сладкому лежат биохимические процессы в организме: резкие скачки глюкозы в крови провоцируют потребность в новой «дозе» сахара.
По мнению ученых, тяга к сладкому зависит от индивидуальной склонности. Как и у любой зависимости, у сладкой зависимости есть группа риска, в которую в первую очередь попадают чувствительные к сахару люди, более остро реагирующие на снижение уровня глюкозы в крови. Такое состояние обсуловлено чаще всего генетически.
Однако как раз большого количества сахара при сахарной чувствительности следует избегать, выбирая медленно усваивающиеся продукты с низким гликемическим индексом(абрикосы, вишня, яблоки, апельсины, грейпфрут, киви, груши, сливы, клубника, все виды капусты, огурцы, перец, помидор, кабачки, фасоль), способные выравнивать уровень глюкозы в крови и поддерживать его в стабильном состоянии в течение дня. «Дозу» эндорфинов и серотонина поможет поддержать физическая активность.
Добавьте в рацион больше источников протеина — его насыщающая способность и медленное усвоение помогают справиться с приступами голода и желания схватить что-то сладкое. Не забывайте также про растительные белки-бобовые и орехи.
Посетите эндокринолога и гинеколога — навязчивая тяга к сладкому может быть одним из симптомов дисфункции щитовидной железы или заражения кандидозом.
Начните приём витаминов группы В — именно они помогают нервной системе качественно противостоять ежедневному стрессу. А именно стресс нередко провоцирует тягу к сладкому.
Заменители сахара не помогут при сладкой зависимости — исследования показали, что они, напротив, усиливают стремление потянуться за лакомым кусочком.
Балуйте себя темным шоколадом (не менее 70% какао). Пользу этого лакомства признают многие диетологи — богатый вкус позволяет насладиться, протеин какао — насытиться даже небольшим количеством.
Избегайте обезжиренных продуктов — чаще всего для улучшения вкуса в них добавляют банальный сахар, а это замкнутый круг — сахар приводит за собой еще больше сахара.
Желаю всего хорошего.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день, Виктория!
В основе неодолимой тяги к сладкому лежат биохимические процессы в организ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1090804-kak-otuchit-sebya-est-mnogo. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день, Ольга. Вам подойдёт вид биозавивки Mossa. В ее составе содержится экстракт бамбука, который обладает защитным действием, к тому же лечебное и восстанавливающее действие придает завивке эффект легкости. Итальянская формула позволяет локонам сохранять структуру волос и их цвет.
Если у вас сухие, ломкие, ослабленные волосы, лучше сначала пройти процедуру реконструкции и конечно лучше обратится к компетентному мастеру в салоне. Желаю всего хорошего!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день, Ольга. Вам подойдёт вид биозавивки Mossa. В ее составе содержится экстракт бамбука, кот..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1071135-podskazhite-mozhno-li-na-tonkij-ne-gustoj-kalorirovannij-volos-delat-bio-zavivku-dlya-pridaniya-obema-i-volni-zaranee. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день! Это у вас проявляется эффект гусиной кожи ( фолликулярный гиперкератоз ).Оно выражается заметным уплотнением волосяных фолликул на коже и возникает, в основном, при недостатке в организме витаминов A, C и E.
Для начала нужно постараться восполнить недостаток витаминов:
включаем в повседневный рацион питания продукты, богатых витаминами А, Е и С (овощи, фрукты, зелень, орехи, оливковое масло), а также поливитаминные комплексы.
Самое эффективное средство в борьбе с гусиной кожей — пилинги. Пилинги лучше брать с фруктовыми кислотами, они заметно улучшают цвет и текстуру кожи, делать их нужно 2 -3 раза в неделю.Результат проя вится примерно после 10 процедур. После пилинга кожу обязательно нужно увлажнить, лучше сделать обертывания с активными компонентами и морскими водорослями. Для этого отлично подходит маска с грязью Мертвого моря, она не только очищает кожу, но и насыщает её минералами и микроэлементами.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день! Это у вас проявляется эффект гусиной кожи ( фолликулярный гиперкератоз ).Оно выражаетс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1057756-kak-izbavitsya-ot-etogo-posle-britya-nog-ostayutsya-sledi-a-ved-uzhe-leto-i-hodit-tak. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добры день! А вы знаете, Каролина, возможно с помощью упражнений удлинить ноги. Вы когда-нибудь видели баскетболисток, волейболисток, легкоатлетов и пр. с короткими ногами? Нужно только ваше очень сильное желание и труд. Пишите в личку, поделюсь комплексом упражнений.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добры день! А вы знаете, Каролина, возможно с помощью упражнений удлинить ноги. Вы когда-нибудь виде..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1044999-zdravstvujte-hotela-bi-uznat-kakoj-kompleks-uprazhnenij-dlya-udlineniya-nog-u-menya-nogi-i-tak-tonkie-ya-ne-dlya-togo-chtobi-ih-sdelat. Можно с вами обсудить этот ответ?
Есть в китайской медицине средства, которые могут вам помочь. Пишите в личку.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Надежда, здравствуйте!Есть в китайской медицине средства, которые могут вам помочь. Пишите в личку...." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/1029277-nadezhda-28-09-1940-glaukoma-obeih-glaz-chto-mozhno-sdelat-chtob-vtoroj-glaz-hot-chto-to-videl-procent-zreniya-bil-7-vse-vremya-padaet. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!Есть очень хороший универсальный крем при кожных проблемах:http://www.afrodita-byuti.ru..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/957624-zdravstvujte-v-noyabre-poyavilas-sip. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день Екатерина.У нас есть очень эффективные средства от псориаза.За более подробной информаци..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/941739-psoriaz-u-menya-psoriaz-10. Можно с вами обсудить этот ответ?
Миома и эндометриоз хорошо поддаются лечению с помощью традиционной китайской медицины. Пишите.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.Миома и эндометриоз хорошо поддаются лечению с помощью традиционной китайской медицины...." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/916633-zdravstvujte-prinimayu-yarinu-quot-v-etot-raz. Можно с вами обсудить этот ответ?
Вам может помочь традиционная китайская медицина, пишите.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Татьяна.Вам может помочь традиционная китайская медицина, пишите." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/916979-zdrastvujte-otvette-pozhalujsta-na-vopros-bolit. Можно с вами обсудить этот ответ?
Прыщи на лбу говорят о плохой работе кишечника. Здоровый пищеварительный тракт это и иммунитет, и здоровая кожа, хороший цвет лица и общее самочуствие в целом. Переливание крови окажет положительный эффект лишь на некоторое время, лучше почистить свою и заняться здоровьем желудочно- кишечного тракта.
Желаю всего хорошего!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день, Ольга.Прыщи на лбу говорят о плохой работе кишечника. Здоровый пищеварительный тракт эт..." на вопрос http://www.liveexpert.org/expert/view/907224-zdravstvujte-mozhno-li-sdelat-perelivanie. Можно с вами обсудить этот ответ?