Егор Белоус (egorbelous81)
5 лет работаю персональным тренером по фитнесу и бодибилдингу. Имею профильное образование, а так же дополнительное по нутрициологии. Работаю как в фитнес клубе, так и в своём частном кабинете и он лайн.
Область консультирования
— Фитнес и бодибилдинг
— Фитнес для начинающих
— Коррекция веса (похудение и набор)
— Корректировка пищевого поведения
— Фитнес для начинающих
— Коррекция веса (похудение и набор)
— Корректировка пищевого поведения
Образование
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
Время консультирования
от 30 минут до 2 часов
Опыт
Более 15 лет
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Начнём с начала. В зал можно ходить с любого возраста. А вот работать с железом и отягощениями СТРОГО после прохождения 4й стадии полового созревания. Повторяю ещё раз СТРОГО ПОСЛЕ.
Идём далее. Не «октоморфу», а «эктоморфу». Эктоморф (он эе хардгейнер", набрать мышечную массу может. Но делать это надо со знающим тренером. И его программа существенно отличается от обычных силовых программ других людей. Поставить её может только грамотный специалист, который знает и понимает биохимию человеческого тела.
И последнее. Набрать мышечную массу дома эктоморф сможет ТОЛЬКО в том случаи если у него есть условия для работы с базовыми упражнениями. То есть полноценная штанга с наборами блинов. Ни какими гантелями, перекладинами и отжиманиями мышечную массу (тем более хардгейнеру) ни когда не набрать
Идём далее. Не «октоморфу», а «эктоморфу». Эктоморф (он эе хардгейнер", набрать мышечную массу может. Но делать это надо со знающим тренером. И его программа существенно отличается от обычных силовых программ других людей. Поставить её может только грамотный специалист, который знает и понимает биохимию человеческого тела.
И последнее. Набрать мышечную массу дома эктоморф сможет ТОЛЬКО в том случаи если у него есть условия для работы с базовыми упражнениями. То есть полноценная штанга с наборами блинов. Ни какими гантелями, перекладинами и отжиманиями мышечную массу (тем более хардгейнеру) ни когда не набрать
07.07.20
ответ эксперта
Анастасия. Какой именно «вакуум», Вы имеете в виду? Упражнение или вакуум как массаж?
07.07.20
ответ эксперта
Когда произойдёт овуляция. самое луче время для этого, это овуляторные дни. Обычно они бывают на 13-15 день. женского цикла, но могут быть вариации в зависимости от его продолжительности. Рекомендую Вам в эти дни с вашим супругом (или партнёром), приложить особенные усилия
02.07.20
ответ эксперта
У эксперта Егор Белоус (egorbelous81) пока что нет блогов
