Ева (evakategerman)
Инструктор по фитнесу, растяжке (стретчингу), pole dance с опытом работы более 7 лет, за это время помогла многим девушкам сбросить вес, сесть на шпагат, "накачать" ягодицы. Составляю индивидуальные программы тренировок и питания. Точно зна Узнать подробнее
Область консультирования
Фитнес, сбросить вес, набрать вес, восстановление фигуры после родов, растяжка, как сесть на шпагат, улучшение гибкости
Образование
Мед.академия 2006-2008
Педагогический университет 2011-2014
Педагогический университет 2011-2014
Время консультирования
Не указано
Опыт
С 2011-2019, работаю инструктором уже 7 лет
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Елена ******
10.01.19
По последним данным, достаточно 1 гр на 1 кг веса
08.01.19
ответ эксперта
Здравствуйте! Чтобы увеличить массу, вам необходим силовой тренинг с отягощением 3 раза в неделю, питание с избытком калорий, полноценный сон.
08.01.19
ответ эксперта
Жим на наклонной скамье больше прорабатывает верхний отдел грудных мышц. По поводу того, стоит ли делать данное упражнение в одной тренировке с жимом лёжа, это зависит уже от вашей цели, индивидуальных физических особенностей
08.01.19
ответ эксперта
У эксперта Ева (evakategerman) пока что нет блогов
