от 800 p.
Психолог, коуч, символдраматист, член Украинского Союза Психотерапевтов. Работаю методами разных психологических школ. Основной метод работы - символдрама.
Всего эксперт дал 35 ответов, Рейтинг: +29 (4 лучших ответа, 9 голоса - За, 0 голоса - Против).
Ответ эксперта

Елена, здравствуйте!

Сложно ответить, что с Вами происходит, мало информации. В какие моменты появляется волнение, что этому предшествует, о чем думаете в этот момент? «потом самое ужасное» — что именно происходит? Когда впервые у Вас случилось такое состояние? С чем было связано?

14.11.15
Ответ эксперта
У Вас «заякорилось» состояние панического страха на конкретных людей. Почитайте о методе «Пустого стула» и попробуйте сделать это упражнение, представив на стуле попеременно тех, кто над Вами издевался. Проговорите им все, что осталось и проживите эмоцию панического страха, заменив ее в конце на чувство самодостаточности, удовольствия, спокойствия, превосходства или другую положительную эмоцию (выберите, что Вам ближе). Через неделю-полторы после упражнения проверьте, осталось ли чувство панического страха. Для этого представьте как можно ярче ситуацию с одноклассниками, в которой у Вас такой страх наступает. Отпишитесь о результатах.
13.11.15
Ответ эксперта
Анна, Ваш вопрос в разделе «Психология», а судя по запросу надо писать в раздел «Эзотерика». Как психолог могу порекомендовать больше разговаривать с дочкой и читать ей книжки. Если конечно у нее нет психологических (ЗПР) или органических нарушений ГМ, которые могут являться причиной такой «неразговорчивости».
12.11.15
Ответ эксперта
Диана, отличная модификация упражнения)) Про ангелов — я такого не знаю, поэтому не могу судить об эффекте. «Что это значит» — знаешь только ты. Не хочу сейчас подробнее останавливаться на ответах трех ангелов, обсудим это позже. Главное, что ты поняла после упражнения? Что тебе открылось? Стало ли спокойнее? Устраивает ли тебя ответ «зимой поймешь»? Попробуй всё-таки сделать упражнение в том виде, который я имела ввиду (наверное я плохо объяснила), чтобы проверить, будут ли новые ответы. Выбери кого-то из тех, кто является (или являлся) для тебя примером. Клиенты выбирают разных персонажей: Мать Терезу, Мерил Стрип и Далай Ламу, Д, Артаньяна, кота Матроскина, Ротшильда — того, кто, по их мнению, точно хорошо разбирается в интересующем вопросе. Снова Успеха, жду ответ!)
02.11.15
Ответ эксперта

Хорошо, Диана, давайте попробуем для начала разобраться с вопросом «ехать мне или нет». Для этого сделайте следующую технику, она называется «Беседа с Наставником». Технику надо выполнять с закрытыми глазами и чтобы никто не мешал.

Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза.

Выберите трех мудрых наставников (люди или персонажи (которые живут сейчас или жили в прошлом), которые являются для Вас авторитетами, и определите место встречи (любое место на планете Земля).

Пригласите наставников и усадите их.

Задайте свой вопрос первому, глядя в глаза, и слушайте ответы.

Посмотрите на себя его глазами и слушайте себя.

Спросите второго и третьего (побудьте ими, смотрите их глазами на себя).

Исследуйте со стороны то, что Вы услышали. Какие новые осознания?

Вернитесь к наставникам и получите подарки (каждый из них даст Вам что-то, что поможет Вам в Вашем вопросе).

Поблагодарите и попрощайтесь.

Отнеситесь к этому упражнению серьезно, и Вы получите ответы на большинство своих вопросов. После упражнения лучше записать всё, что Вам показалось важным. Расскажите мне о результатах и посмотрим, что делать дальше. Успехов, Диана!)

28.10.15
Ответ эксперта

Диана, ну как же не знаете, если «В том городе лучше зарплаты и вроде как предлагают новый проект бизнеса-сотрудничество»? «Это из плюсов» — а из минусов? «Я еще переживаю как будут родители без меня? Вот к примеру дедушка» — если убрать чувство вины, то что останется? Как тогда Вы посмотрите не переезд? Или может Вы на ещё что-то в жизни посмотрите иначе? Научитесь четко разделять свои истинные желания и желания, продиктованные чувством долга, стыда или вины. Представьте, что через 15 лет дедушка всё ещё жив, а Вы из-за него никуда не уехали. Будете ли Вы его к тому времени так же любить?

Вы меня не замучили, Диана. Мои ответы Вам — акт доброй воли)) Другой вопрос в том, что чем больше мы говорим, тем больше разматывается клубок, который разматывать в таком формате не эффективно. Давайте Вы сейчас сформулируете ко мне конкретный вопрос и скажете, что хотите получить от меня в формате психологического консультирования. Потому что наша беседа сейчас похожа на психотерапию, а это надолго и дорого)

23.10.15
Ответ эксперта

Диана, если у бабушек с мужьями было всё в порядке, значит вариант «сценария» можно отбросить. Тем лучше, значит на Вас сейчас влияет только модель родительской семьи. Поищите ресурс в своём роде, у кого с мужчинами было всё хорошо? От этого положительного примера можно будет отталкивать в дальнейшей терапии.

Про переезд мне тоже не ясно, я не слышу от Вас аргументов «За». «бизнес как кусок меня((мое детище и так жаль убивать его.» — что можно сделать, чтобы его не убивать?

21.10.15
Ответ эксперта
Ирина, у Вашего парня психологическая травма, которую он может решить только с психологом. Со своей стороны Вы можете только повторять ему то, что от него в те моменты ничего не зависело. Что он был маленьким, и не мог повлиять ни на решение мамы, ни на решение папы. Это было их взрослое решение, и они сделали свой выбор. Правда, если Вы всё сделаете правильно — он перейдет на стадию злости на них, потом на стадию горевания и принятия. Все эти этапы переживания потери проходят обычно за период до 2-х лет после случившегося. У Вашего парня произошло застревание в чувстве вины и длится много лет. Возможно, это его состояние выполняет защитную функцию для его психики и не факт, что его нужно от этих защит избавлять. Поэтому я бы всё-таки рекомендовала Вам мягко внушить ему потребность работы с психологом. Кто знает, во что у него перейдут приступы агрессии и депрессии. Работа с психологом должна быть только очная! Терпения и Мудрости Вам, Ирина!
20.10.15
Ответ эксперта
Вика, квартира в процессе ремонта, а кто занимается ремонтом и когда он закончится? Почему вы только онлайн, что вам мешает встретиться оффлайн? Встречи на нейтральной территории можно использовать для привнесения романтики в вашу жизнь. Опять же, встречи тайком от родителей напомнят вам юношеский возраст и может быть освежат воспоминания. Пригласите его на свидание, прогуляйтесь по местам, где Вы гуляли, когда были не женаты. И выбросьте из головы подозрения, они проблему не решают, а переживаний добавляют.
20.10.15
Ответ эксперта

Здравствуйте!

Выбирать надо того, кого Вы любите. Как я поняла из Вашей истории, не любите Вы ни Лешу, ни Колю. Подходите к вопросу практично, как настоящий Козерог :) Если для Вас приемлемо создать семью на основании логичных выводов, то в общем-то в этом нет ничего плохого. Браки по расчету часто более долговечны, чем по любви. Но к Леше у Вас хотя бы симпатия, а Колю противно целовать. Лёшина жадность конечно смущает, учитывая то, что привыкли Вы к другому… но исходя из опыта сексуальных отношений получается, что Лёша вполне воспитуем и сам тоже что-то осмысливает (постарался же во второй раз, значит понимал, что в первый раз был не прав). Можете задать ему вопрос о том, как он считает, кто в семье должен распоряжаться бюджетом. Если скажет, что мужчина, тогда, возможно, Вам придется привыкать к половине пирожного. С другой стороны, такая его экономия может быть обусловлена ипотекой (тоже кстати плюс Лёше, знает цель и к ней идет). А о пирожном Вы можете с ним и поговорить. Или сказать в следующий раз в кафе в шутливой форме, что сегодня Вы съедите целое. Если он так хочет экономить, то может делать это, но не за Ваш счет. Если он ценит Вас — то отдаст Вам пирожное, а сам не будет есть ничего. Смешные конечно эти разговоры о пирожном, но большое — в малом. В идеале конечно Вам нужно отбросить стеснение и обсудить с Лёшей все волнующие Вас вопросы. Он же не стесняется на Вас экономить, так и Вы не стесняйтесь.

20.10.15
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store