Оксана, здравствуйте. Когда Вы поймете, что многое зависит от Вас, прекратите себя жалеть и начнете успокаиваться, адекватно реагировать на жизненные трудности, составите план эффективных действий, которые поэтапно воплотите в жизнь.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет измениться иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Оксана, здравствуйте. Когда Вы поймете, что многое зависит от Вас, прекратите себя жалеть и начнете ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2117883-dobrij-den-podskazhite-pozhalujsta-kogda-mne-stanet-legche-31-12-1974. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Если вы хотели погадать, то нужно обратиться в раздел Эзотерики.
Психологи не гадают, но могут помочь вам найти и проработать причины ваших сложностей в жизни. Вы можете выбрать эксперта и проконсультироваться.
С благодарностью и уважением к вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Если вы хотели погадать, то нужно обратиться в раздел Эзотерики.Психологи не гадают, н..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2117883-dobrij-den-podskazhite-pozhalujsta-kogda-mne-stanet-legche-31-12-1974. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый вечер. Оксана, если вы хотите принять пассивную стратегию по вашему вопросу «когда мне станет легче?», то перенесите ваш вопрос в раздел «Эзотерика».
Но, если вы хотите кардинально изменить ситуацию, то, как минимум:
*не жалейте себя, потому что жалость -самое губительное из всех чувство, благодаря которому вы будете драматизировать ситуацию, и которое будет топить вас;
*смените ваше отношение к ситуации и вы увидите, как она начнет меняться в лучшую сторону. Мудрости вам. Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.