Полезны ли витамины - вопрос №304690

Азам, необходимость принимать или не принимать витамины будет определяться вашим самочувствием, наличием  хронических болезней, особенно желудочно-кишечных, курением, наличием ответственных периодов жизни(стрессы, простуды, физические перегрузки, недосыпания, соблюдение диеты и вегетариантства и пр). В этих ситуациях, в том числе и при недостаточном весе, витамины будут уместны и обоснованны. В этом случае вред от химической нагрузки препаратов будет невелик, все-таки промышленные витамины и содержащиеся в продуктах — одна суть, а польза от витаминов гораздо выше. Тем более, что современное питание несбалансировано, продукты употребляются в рафинированном очищенном виде, что снижает количество в них витаминов. Делаем вывод — наличие у вас проблем с желудком, недостаточный вес, недостаточное питание делают необходимым прием витаминов с профилактической целью курсом по 3-4 недели дважды в год, лучше в весенне-зимний период. Лучше выбирать поливитамины вместе с микроэлементами, фирма мало имеет значения(кто бы мог гарантировать отсутствие подделок?), проверяйте состав и процент содержания витаминов от суточной потребности (должно быть выше 50% от суточной нормы ). От среднесуточных профилактических доз, указанных в инструкции, не будет никаких отдаленных последствий, ведь речь не идет о превышении в 2-5 раз норм жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К), именно их превышение нежелательно и даже опасно.