Paul (paulo)

Магазинные продукты, любые продукты в упаковках, желательно не употреблять!

А вот травы особенно горькие ( Девясил, тысячалистник, календула, и др)

могут сжигать жиры, в умеренном употреблении, вместо чая!

Лучше всего пищеварение работает у людей которые занимаются легкой атлетикой

Здравствуйте! Каким видом спорта заняться? Заниматься желательно тем спортивным видом, который 

1. Доставляет большое удовольствие! ( Командный или индивидуальный)

2. В котором Вы желаете достигать результатов, и всегда прогрессировать в нем!

Значит  Вы испытываете к нему естественный интерес, то что вам  не интересно

и вы не желаете быть в этом виде спорта лучшим спортсменом, значит это не Ваше!

3. Тот вид спорта, к которому Вы имеете способности или  потенциал или таланты!

Это значит что если Вы имеете определенный талант в этом спортивном виде,

(ловкость, силу, выносливость, др) то значит этот вид спорта для Вас  предназначен!

И Вы внем достигните больших результатов 

Ваша задача найти этот спортивный вид! 

На массу тела есть один дедовский метод.

Это приседания со штангой на плечах и правильное питание для востановления после тренировок.

Оптимальный вариант это одна тренировка в неделю или в две недели в зависимости от востановления. 

Для начала Вам нужно

Выучить правильное выполнение этого упражнения.

Найти свою естественную технику. 

Взять вес на штангу с которым можно работать на 20 и более раз.

Тренировка состоит из двух подходов и 10 раз приседаний в каждом подходе.

Приседайте по 10 с одним весом пока не будете садиться больше 17 раз, то добавляйте несколько килограмм.

Затем с другим весом по 10 раз, как дойдете до 17 раз, добавляйте вес.

Всего 2 подхода и одна тренировка в неделю или чуть больше. Зависит от  востановления

Когда будете работать с весом на штанге в 190 кг на 17 раз то значительно увеличите вес в целом. Главное это работа в свое удовольствие