Здравствуйте,

Лучше всего насытить организм витаминами и улучшить его тонус может специальное  питание. Я сама уже больше полугода на завтрак пью специальные коктейли. Чувствую себя хорошо. Раньше волосы тоже сильно выпадали. Сейчас перестали. И кожа стала намного приятнее и нежнее на ощупь. Раньше кремом для тела я пользовалась постоянно. Теперь вообще не пользуюсь. Раньше были белые пятнышки на ногтях (что говорит о нехватке витаминов). Сейчас все исчезли.

Это мой результат.

Пишите в чат, расскажу, если интересно.

Добрый день,

Самое главное для Вас — составить себе такой рацион, который поможет Вам постепенно снизить вес, при этом, чтобы организм не страдал, в рационе должны быть здоровые продукты.

Физическая нагрузка нужна, попробуйте американскую гимнастику Бодифлекс, которая очень хорошо сжигает жир.

Также для нормализации обмена веществ могу порекомендовать гимнастику Око возрождения. В ней есть упражнения, которые нормализуют деятельность щитовидной железы.

Могу составить Вам программу питания и тренировок.

С уважением,

Ольга

Добрый день,

Чрезмерный аппетит может быть вызван недостатком питательных веществ в пище. Вам нужно есть более здоровую еду и наполнять свой рацион витаминами.

Могу помочь с этим разобраться.

Кроме того, желание перекусить может быть желанием получить дополнительное удовольствие.

Вам хватает удовольствия от жизни? Все Вас устраивает?

Я могу порекомендовать Вам специалиста по гармонизации внутреннего мира человека, который поможет определить причины психологической неудовлетворенности и поможет найти выход.

Возможно Вам сможет помочь йога. Но упражнения нужно подобрать с тренером индивидуально с учетом проблем с позвоночником.

В йоге много поз на расстяжку, которые помогут Вам устранить целлюлит.

Справиться с недобором веса Вам поможет здоровое питание. Пишите в чат.

Добрый день,

Есть такая индийская очистительная техника — шанкпракшалана.

Заключается в том, чтобы натощак постепенно, стаканами пить 2-3 литра слегка подсоленой воды, попеременно делая определенные упражнения, направленные на то, чтобы вода прошла через весь желудочно-кишечный тракт. В скором времени Вам захочется в туалет. Так и будете попеременно пить воду, делать упражнения и после этого идти в туалет.

Эта процедура выводит все шлаки из кишечника, полностью прочищает.

После процедуры через полчаса-час, но не позже нужно поесть — рис (можно добавить немного масла). В этот день после процедуры лучше отдыхать, ничего кроме риса не есть, строго запрещено делать любые физические упражнения.

Добрый день,

Возможно Вы стали больше переживать, ведь кожные заболевания часто бывают вызваны внутренними причинами, беспокойством. Все ли Вас устривает в жизни? Я могу порекомендовать Вам специалиста по гармонизации внутреннего мира человека, который в состоянии помочь Вам с этим справиться.

Что касается набора веса — если Вы любите мороженое — ешьте его на ночь. Выбирайте из дорогих марок, не содержащих растительные жиры.

У меня есть для Вас и более здоровый способ набрать вес и улучшить здоровье — но об этом смогу рассказать отдельно.

Добрый день,

Вам  нужно включить в Ваш рацион здоровые продукты, и сбрасывать вес постепенно, чтобы не было срывов. Лучше медленнее, но зато надежно.

Исключите мучное.

Не пейте после еды 1,5-2 часа.

Не мучайте себя голодом, после этого Вы обязательно его чем-то компенсируете.

Добрый день,

Единственный способ сбросить  вес с результатом на всю жизнь — изменение своих привычек питания.

Это нужно делать постепенно, чтобы избежать срывов.