Есть желание, но не с кем посоветоваться - вопрос №130850

Здравствуйте, уважаемая А.!

Ваши вопросы мне показались совершено не смешны и не наивны. Подобные им задают себе многие женщины, перед тем как открыть для себя йогу.

Теперь по порядку:

У груповых занятий йогой есть ряд приемуществ перед индивидуальными. Перечислю основные

Первое приемущество — вы получаете психологический комфорт, что вы не одна такая и вместе с учителем и группой работаете над ВАШЕМ телом и умом — так сказать дух общности с группой поднимает энтузиазм работать над собой.

Второе приемущество — вы видите прогресс других и свой прогресс и это тоже добавляет силу и волю. Только не смотрите на других глазами, мол у них получается, а у меня нет. На самом деле это не причина себя упрекнуть, потому что у одного что-то получается лучше, что-то хуже: будь то балансы, силовые упражнения или асаны на гибкость.

Третье приемущество — групповые занятия обычно в несколько раз дешевле индивидуальных. Так сказать, «на длинной дистанции» это не маловажно.

Теперь о ситуациях, когда все-таки необходимо обратиться за помощью к йогатерапевту в индивидуальном порядке. Это касается только тех случаев, когда ситуация вышла из под контроля и вам нужно особое внимание специалиста. Это все варианты обострения болезней или из особые запущеные формы. Тогда нужен присмотр особый.

Идеально было бы вам получить 2-3 индивидуальных занятия со специалистом йогатерапии и/или Аюрведы, а потом, если вам уже можно по состоянию здоровья, смело переходить к групповым занятиям. И психологически это приятней. Так как вы узнали направление и теперь работаете осмысленно :-)

Лишний вес обычно не является преградой, чтобы начать заниматься йогой. Тем более, вы пишите «немного лишнего веса». Даже наоборот, многие именно с ним начинают занятия и обретают фигуру довольно быстро. Это касается и мужчин и женщин.

Причем я не советую руководствоваться показаниями весов, так как во врямя занятия йогой нарастает мышечная масса и уходят жировые отложения а также тяжелая вода D2O. В теле просто меняется соотношение массы тканей. Анализаторы массы тела, например фирмы TANITA это вам явно покажут через какой-то период РЕГУЛЯРНЫХ занятий. Особенно если вы пересмотрели питание (это неотьемлемая часть занятий йогой)

Противопоказания есть, но они очень индивидуальны. Они могут касаться выполнения некоторых асан и дыхательных техник. Базовые асаны, такие как шавасана и тадасана их не имеют вообще, так как все люди лежат и стоят… но часто совсем не правильно. Заочно вам никто не назовет противопоказания. Нужна индивидуальная беседа с йогатерапевтом и врачем, если нужно.

Официально говоря, заболевания почек, остеохондроз и гонартроз не являются абсолютными противопоказаниями, если они не требуют оперативного врачебного вмешательства. Индивидуальную программу занятий при данных заболеваниях вам должен дать специалист.

В критические дни заниматься йогой можно, просто нельзя выполнять ряд асан (все перевернутые асаны и некоторые другие, сдавливающие органы малого таза) и некоторые мудры и бандхи (упражнения с энергией с помощью дыхания). Это тоже вам скажет любой специалист.

Советую вам работать над собой под чутким руководством ХОРОШЕГО специалиста в йоге. Это избавит вас от ненужного риска и трав. Почитайте блог йогатерапевта yoga-therapy.ru Можете там найти очень хорошие советы перед началом занятий.

Успехов вам в освоении йоги и здоровья!

Здравствуйте!

Это здорово, когда человек хочет самосовершенствоваться. Йога это не

просто физические упражнения, это целая философия жизни! Она позволит

Вам открыть для себя новые и неизведанные черты характера, получить массу

удовольствия, а кроме того, нормализовать работу чакр.

Индивидуальные занятия лучше тем, что все внимание для Вас,

энергетический потенциал не расстрачивается, а сосредотачивается внутри

Вашего тонкого мира, как и в медитациях. Однако в группе, тоже есть свои

плюсы: возможность быстрее, на примере других, изучить сложные позиции.

Лишний вес не является препятствием для занятий йогой. А болезни, как

известно, это следствия негативных программ, либо блокировки. Йога

позволяет их устронять. Противопоказаний быть не может.

Ваши вопросы вполне естественны и актуальны!

Желаю Вам достичь полной нирваны — душевной гармонии со своим

подсознанием!

Всего Доброго!

Здравствуйте, А. У Вас достаточно большие и специфические проблемы со здоровьем, по которым нужно советоваться с врачом — ортопедом на индивидуальном приеме. Но скорее всего Вам посоветуют занятия лечебной физкультурой, с учетом Ваших заболеваний. Удачи!

Здравствуйте, йога — это не только физическая работа, не только работа вашего тела, но и работа вашего Духа. Начните с преодоления неуверенности в себе — сходите на пробное занятие и поговорите с тренером. Если вы «подойдете» друг другу, то занятия будут проходить эффективно.

здравствуйте. эти вопросы вы задаете не в ту категорию. это нужно советоваться с мастером по йоге и своему лечащему врачу.

Сначала к врачу и лишь за тем на занятия, заниматься лучше индивидуально.

Здравствуйте, для занятия йогой существует перечень противопоказаний, в который входят и некоторые перечисленные Вами заболевания. Для однозначного ответа Вам потребуется детальная консультация врачей нескольких специализаций. Если Вы рассматриваете йогу не как систему физических упражнений, а как духовную практику — это уже другой вопрос и здесь нет противопоказаний, но тем не менее физическая нагрузка в Вашем случае без предварительного одобрения врача не допустима