Нужен определенный график питания и определенные продукты.Не просто тарелка пельменей в 10 вечера.
Нужно кушать 5-6 раз в день не большими порциями, обязательно включать каши.В первую очередь овсянку.
Хлебобулочные изделия, но правильные.
Если кушаете мясо, то куриное, индюшиное, мясо кролика.
Естественно много овощей и фруктов.
Бобовые.
И обязательно правильно подобранный комплекс тренировок для тела.
Будут вопросы-пишите в чат.
удачи.
Добрый день если в 2ух словах, то для набора придётся кушать, причём правильно и много), удачи.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый день если в 2ух словах, то для набора придётся кушать, причём правильно и много), удачи." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1657676-zdravstvujte-eksperti-kak-ya-mogu-nabrat-ves-esli-mnogo-ne-em-i-konstituciya-u-menya-takaya-chto-s-trudom-ego-naberayu-spasibo. Можно с вами обсудить этот ответ?