Диета Ангела - вопрос №174354

Лучше заменить сладкое на сухофрукты(курага, изюм, чернослив итд) и орехи, в крайнем случае можно пару раз в неделю добавлять в чай фруктозу или натуральный мёд, но не увлекаться. По поводу идеального веса. Ваш вес находится в норме по всем расчётам. В первый месяц похудения организм должен в норме терять не более 10% от массы тела, то есть в Вашем случае не более 5-6 кг, в следующие месяцы сжигание жира в норме со скоростью не более 2 кг в месяц. Для достижения оптимально результата нужно сочетать диету с небольшой физической нагрузкой(танцы, аэробика, йога, пилетес и т.д.) В любом случае ваша диета не должна навредить вашему здоровью, поэтому убедитесь в том, что в состав продуктов данной диеты входят все вещества, необходимы Вашему организму с учётом Ваших заболевани(если такие имеются).