Добрый день!как можно забыть измену мужа?как выкинуть любовницу из головы,если ее я вспоминаю каждый день - вопрос №2077997

Доброго вам дня, Ольга!
К сожалению ни измену мужа, ни его любовницу вам вряд ли удастся быстро забыть, поскольку нанесена эмоциональная рана. А раны, как известно, не заживают, если её постоянно расковыривать. Лечит только время и, конечно, работа со своими мыслями… Можете воспользоваться услугой психолога, чтобы как можно качественней и результативней справиться со своей болью.
Удачи вам и всех благ!

Доброго времени суток.

1. Прежде всего Вам нужно научиться нести ответственность за себя, свою жизнь, и свои решения.

2. Научитесь отпускать людей не привязываясь к ним, и выходить из болезненных и отягощающих отношений. Человек не дерево.

3. Вам следует понять осознать и принять это -

«Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: забыть все плохое, сохранить в памяти хорошие моменты, просто сказать спасибо за все что мы пережили. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит — к лучшему.»

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Начать жизнь с чистого, нового листа. Так как — «Жить сегодня и сейчас, потому что всё что существует это настоящее мгновение. Будущее есть лишь в нашем воображении, прошлое лишь есть в нашей памяти. То и другое — не существует.»

Отпустить, распрощаться с прошлым, начать реализовывать свой потенциал, привнести в свою жизнь новый образ жизни, мышление, отношение, цели и приоритеты.

Если же Вы не сумеете принять то что написано выше, тогда оптимальным для Вас вариантом будет написать психологу дабы проработать с ним свои — обиды, разочарования, сожаления, и не оправдавшие надежды и ожидания. Связанные с предыдущими отношениями.

«Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке — вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам — хорошо, прекрасно. Если никто не придет — тоже хорошо и прекрасно.

Тогда Вы можете вступать в новые отношения. Тогда Вы сможете делиться, дарить, не требуя ничего взамен. Теперь Вы можете делать это как целостная гармоничная личность, непринуждённо, но не как раб. Как император, но не как нищий.»

«Пока любовь не родится в вас самих, она не сможет никого согреть. Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим».

Если Вы не хотите обращаться к психологу, то как вариант можете прочесть не мало психологических книг на данную тематику. Так как понимание процессов всех этих вещей, осмысливание корень всех этих вопросов, очень сильно меняет человека и его отношение к таким вещам. Иными словами человек преображается во взглядах, и в понимании многих жизненных ценностях и приоритетов.

P.S. Пожалуйста, не забывайте ценить время, труд, и усилия психологов. Оставляйте оценку — “лучший ответ”. На понравившийся Вам ответ. Заранее признателен.

Здравствуйте, Ольга.

Супружеская измена считается одной из сложнейших психотравм. Поэтому наилучший вариант для вас — обратиться к психологу и проработать эту травму. Также вам вместе с мужем будет полезно посещение семейного психолога для того, чтобы проработать причины супружеской измены и не допускать их появления в дальнейшем в том случае, если вы планируете сохранить брак.

Добрый день. Ольга, ответ на ваш вопрос «как можно забыть измену мужа? как выкинуть любовницу из головы, если ее я вспоминаю каждый день»
Ответ. Оля, вам стоит,  как минимум:
1. Понять, что с вами происходит. А происходит следующее: вы получили одну из мощнейших психотравм (измена мужа), которая не только наполнила вас негативными эмоциями и уронила вашу самооценку (вы вспоминаете и подсознательно сравниваете себя с другой женщиной), осталось не проработанной, именно поэтому  вы до сих пор  не можете забыть женщину, которую вы считаете виновницей измены («любовницу… я вспоминаю каждый день») Только психотерапия вашей психотравмы позволит вам поднять самооценку, убрать поселившиеся в вас страх и неверие, освободится от негативных эмоций и депрессивных настроений. 
2. Осознать: вам нужна психотерапии психотрамы измены, иначе такими темпами, вы можете довести сами себя до, например, невроза. Психотерапия психотрамы измены требует временных затрат, специального комплекса и системы психотерапевтических мероприятий, ваших серьезных психоэмоциональных усилий, потому что она напрямую связана с природными механизмами памяти, с переформатированием шаблонов бессознательного, сменой привычек, физиологических реакций и т.д. Обещания вылечит вас за один сеанс чего-бы то не было «волшебного» — это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию.
3. Вам стоит, дополнительно к основной психотерапии вашей психотравмы:
а)освоить техники:
*контроля за негативными эмоциями-это позволит вам, как минимум, своевременно и цивилизованно освобождаться от негативных эмоций, которые вы сгенерировали в себе, как во время нанесения психотравмы и делаете бессознательно сейчас;  
*дыхания диафрагмой и релаксаций -это позволит вашей нервной системе быстрее восстанавливаться и дольше оставаться спокойной.
4. Необходимо изменить и условия существования вашей семьи, потому что измена сломала привычные условия и конструкцию семьи. Например:
*освойте новые модели поведения и методы взаимодействия с мужем, в том числе и сексуальные-это позволит вам вывести отношения с мужем на качественно-новый уровень;
*вспомнить про чувство юмора и самоиронии -это позволит вам не драматизировать воспоминания.
5. Наполняйте себя новыми, свежими и радостными эмоциями. Например:
*Кардинально поменяйте ваш образ, например: примерьте на себя новые образы, типа:  «городская хулиганка», «женщина -вамп», «милитари», «бизнес-леди» и т.д.- это позволит вам почувствовать себя по -разному: разный образ-разная роль -разный характер;
*Найдите для себя новые сильные увлечения, например. поучитесь дайвингу, поиграйте в пентбол и д, — это наполнит вам новыми эмоциями и значительно расширит круг реального  общения;
*Сделайте профессионально-тематические  фотосессии как новых образов, так и с новых увлечений, и выложите фото в соцсети. уверяю вас, позитивные лайки и позитивные комментарии и комплименты, поднимут вам настроение и самооценку и т.д.
6. И прекратите жалеть себя. Жалость -самое губительное чувство, которое возвращает и цепляет вас за психотравму (бывшую любовницу мужа),  питает и взращивает в вас негативные эмоции, в вводит в депрессивные состояния, разрушает вас изнутри и т.д.
 Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

Здравствуйте Ольга! К сожалению, ваш муж подорвал доверие в отношениях, которое будет восстанавливаться годами. Нельзя стереть память! А вам нужно меньше бояться. Страх одиночества и брошенности преследует вас в ревности и навязчивых мыслях. Станьте более самодостаточным человеком, не бойтесь, что мужчина уйдёт. Страх делает вас зависимой от его действий, делает вас слабой. Этого нельзя допускать! Вы хозяйка своей жизни. Мужчина,- это спутник жизни, но не её смысл! Всего доброго вам! Удачи во всём!

Уважаемая Ольга!
Забыть не удастся, но поменять отношение к случившемуся вполне можно. То есть Вы будете иногда вспоминать про измену, но она не будет вызывать у Вас неприятных ощущений, а со временем забудется.
Почитайте в Интернете про психокатализ и если будет интерес обращайтесь за сеансом по видеосвязи.
Постараюсь Вам помочь!

Оля, вам не только нужно научиться забывать плохое, но и научиться немного психологии, чтобы вы сами могли контролировать и ситуацию и свои переживания. Уж поверьте, забыть без помощи специалиста, при том измену, это всё равно, что выпить море. Читайте профиль. Обращайтесь. с ув. Александр Пиденко.

Здравствуйте, Ольга. Забыть увы не получится, т.к. это функции и свойства памяти. А вот отпустить прошлое в прошлое, отпустить все негативные эмоции, обиды, и простить. Восстановить самооценку и уверенность в себе, полюбить себя, начать уважать, ценить, и сфокусировать все внимание на себе.

Здравствуйте, Ольга!
Забыть об измене невозможно, но возможно изменить свое отношение к произошедшему после серьезного психологического анализа неприятного события,  имевшего место в Ваших отношениях с супругом, это неприятно признавать, но измены на случаются просто так на пустом месте… Не сердитесь на меня, Ольга,  я не стремлюсь Вас обидеть, я очень хочу помочь Вам переключить свои мысли с факта измены на причины предшествовавшие ей и разобравшись в ситуации научиться выстраивать отношения с мужем в совершенно другом более конструктивный русле. Это не просто, но возможно. Удачи. Ирина.