Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 702 1-й в Психологии Общаться в чате Анастасия, здравствуйте. У Вашего состояния могут быть не только психологическая причина, но и физиологические проблемы. Вам обязательно в целях профилактики, надо обратиться к врачу — гинеколог, врачу — эндокринологу и врачу невропатологу. Например, нарушение функций щитовидной железы, может вызывать подобное состояние, но что бы делать выводы так ли это, надо пройти УЗИ. Если с физиологией будет все нормально, то надо тогда искать причину в психологии. В любом случае с точки зрения психологии Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Анастасия, здравствуйте. У Вашего состояния могут быть не только психологическая причина, но и физио..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2495128-zdravstvujte-mne-let-u-menya-dvoe-detej-i-muzh-ya-ochen-ochen-silno-psihuyu-poslednie-dva-mesyaca-na-dochku-oru-potom-vecherom-plachu-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 16.06.17 Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Леушин Андрей Владимирович 4.9 531 отзыв Рейтинг: 397 108 3-й в Психологии Общаться в чате подобные поведенческие триггеры могут свидетельствовать о накоплении негатива неудовлетворенности обидах на неприятие себя и на  существенное ограничение спектра социальных ролей попробуйте подумать в данном направлении Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "подобные поведенческие триггеры могут свидетельствовать о накоплении негатива неудовлетворенности об..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2495128-zdravstvujte-mne-let-u-menya-dvoe-detej-i-muzh-ya-ochen-ochen-silno-psihuyu-poslednie-dva-mesyaca-na-dochku-oru-potom-vecherom-plachu-iz-za. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 16.06.17

Дмитрий_Психолог_ 4.8 13 отзывов Рейтинг: 963 67-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Юлия Ульянова 4.9 158 отзывов Рейтинг: 11 563 37-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Ольга Мараева 5.0 44 отзыва Рейтинг: 2 760 55-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы