вес - вопрос №316759

Здравствуйте Виктория!

Если сейчас Ваш вес является естественным для Вас (имеется ввиду что Вы не похудели сильно, например, в связи со стрессом или болезнью), то увеличив количество пищи и ее калорийность, Вы сможете набрать и соответственно уменьшив, сбросить вновь до нормального состояния. Только Вам необходимо помнить:

— если у Вас быстрый и хороший обмен веществ, возможно набрать вес будет не просто ( Вы же не можете постоянно сильно объедаться, это тяжело для организма и не полезно)

— похудеть часто бывает сложнее, чем набрать вес. Желудок увеличивается в размере и требует больше пищи (придется снова приучать организм к меньшему количеству еды)

— и хорошо бы вначале посоветоваться с врачом, чтобы набрать вес правильно. Вы можете перестараться, например, с углеводами, с потреблением сахара и т.д… Это может плохо сказаться на здоровье.

Я думаю главное во всем этом — пища должна быть здоровой, а еда в удовольствие!

Удачи Вам. 

Друзья, уважайте труд экспертов. Ставьте оценки. Спасибо. 

если вы придерживаетесь своего питания и не набираете и не скидываете, то когда вы перестанете набирать и опять вернетесь к тому питанию, то у вас опять ничего не будет двигаться т.е не сбасываться не набирать, поэтому что бы вернуть свой вес вам придется понижать калорийность рациона

Рацион должен быть сбалансирован и постоянно поддерживаться!

Процесс стоит рассматривать индивидуально, так как организмы у всех разные!

Пойдите в спорт зал если еще не пошли, еште больше углеводов, только медленных, быстрые вам ни к чему, питайтесь как можно чаще, в идеале 8 раз в день как это делаю я!