Добрый день! Начал медетировать после панических атак и дипресии,уже 2 неделю медетирую по 5-6 мин утром и вечером на мантреь.Панические атаки прошли,раньше критику принимал близко к сердцу сейчас

необращаю внимание на критику, настроение хорошое, желание появилось, как то жизнь перевернуло после двух лет панических атак и дипресии, уверенность появилась, мнение собственное, самооценка хорошая стала одни плюсы, но параноя появилась с медитацией, что она вредна если не правильно выполнять, нигативные последствия могут появиться,(переживаний по поводу этого нет, но насторожен и акуратен)я больше 6 мин не хочу медетировать и углубляться в этот процесс, не подовляю мысли и эмоции стараюсь разобраться если что то не так, раньше всебе все держал если кто то кретикует или ругает доказывает, а сейчас не молчу тоже даю отпор, крч одни плюсы как то все поменялось в лучшую сторону Стал жизнерадостным давно такого не испытывал, общительным сиал хрен рот закроешь нуикороче мне все нравиться… Вопрос!что бы вы мне порекомендовали за медитацию по 6 мин не больше, стоит мне заниматься в домашних условьях? не случиться каких то проблем? Я не переживаю мне просто не хватает поддержки и совета
27.06.19
2 ответа

Ответы

Здравствуйте!
Если вы хотите разобраться в себе и в причинах своих симптомов, вы можете выбрать психолога на этом сайте  и начать индивидуальные консультации.
27.06.19
Здравствуйте, Руслан! Медитация — это состояние, при котором наше сознание активно работает и в то же время отдыхает. Она не может навредить Вам. Но если есть сомнения по поводу выполнения упражнений, то можно дополнительно проконсультироваться на индивидуальной консультации с психологом.
27.06.19

Игорь Летучий

Сейчас на сайте
Игорь Летучий
Игорь Летучий
Эксперт месяца
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store