Добрый день！ Начал медетировать после панических атак и дипресии,уже 2 неделю медетирую по 5-6 мин утром и вечером на мантреь.Панические атаки прошли,раньше критику принимал близко к сердцу сейчас - вопрос №3343007

необращаю внимание на критику, настроение хорошое, желание появилось, как то жизнь перевернуло после двух лет панических атак и дипресии, уверенность появилась, мнение собственное, самооценка хорошая стала одни плюсы, но параноя появилась с медитацией, что она вредна если не правильно выполнять, нигативные последствия могут появиться,（переживаний по поводу этого нет, но насторожен и акуратен）я больше 6 мин не хочу медетировать и углубляться в этот процесс, не подовляю мысли и эмоции стараюсь разобраться если что то не так, раньше всебе все держал если кто то кретикует или ругает доказывает, а сейчас не молчу тоже даю отпор, крч одни плюсы как то все поменялось в лучшую сторону Стал жизнерадостным давно такого не испытывал, общительным сиал хрен рот закроешь нуикороче мне все нравиться… Вопрос！что бы вы мне порекомендовали за медитацию по 6 мин не больше, стоит мне заниматься в домашних условьях？ не случиться каких то проблем？ Я не переживаю мне просто не хватает поддержки и совета