Руслан, здравствуйте. В жизни может быть все.., тем более Вы сделали это случайно, прекращайте себя винить! В целом, по жизни Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Руслан, здравствуйте. В жизни может быть все.., тем более Вы сделали это случайно, прекращайте себя ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3502433-ot-moih-ruk-postradala-koshka-eto-bila-sluchajnost-no-ya-nemogu-eto-spokojno-perezhit-i-chuvstvuyu-sebya-vinovatim-kak-bit. Можно с вами обсудить этот ответ?